Miksi Getting Sleep on tärkeää

Olet kuullut sitä ennen, on tärkeää saada sopiva määrä unta. Tiedät kun et saa riittävästi unta moneen yöhön, että et yksinkertaisesti tuntuu paljon paremmalta ja sinulla enemmän energiaa, vielä monta kertaa kuin vanhemmat minimoit unen päästä jotain muuta tapahtuu. Nyt ironista on, että sinulla on myös ymmärrettävä lasten täytyy saada riittävästi unta pysyä terveenä ja voit varmistaa, että he saavat kunnon lepoa. Joten alla on muutamia hyviä syitä sinun pitäisi tehdä sama thing.So Katsotaanpa katsomaan miksi se on niin tärkeää, että voit nukkua riittävästi. En nuku tarpeeksi voi voit lisätä kiloa. Joten jos et ole ollut saada tarpeeksi unta viime aikoina, että voi olla syy miksi olet laittaa niitä ylimääräisiä muutaman kilon. UCLA tutkijat ovat havainneet, että ei saa tarpeeksi unta alentaa yöllä määriä greliini, joka isa hormoni liittyy ruokahalu. Nämä tasot voivat rebound päivän aikana, joten voit tulla nälkäisempi. Saada enemmän unta voisi olla helpoin ruokavalio suunnitelma olen koskaan encountered.Mothers näyttävät olevan inhimillinen, monia asioita he onnistuvat ja hoitaa joka päivä on mielessä käsittämätön. Mutta minulla on uutislähetys, äidit ovat ihmisiä ja ne täytyy saada oikea määrä unta joka päivä. Se on ainoa tapa säilyttää määrä toimintaa joka päivä on saada tarpeeksi unta joka yö. Kun et saa tarpeeksi unta saat että sumea pää tunne, että on itse asiassa proteiini rakentua ei saa tarpeeksi sleep.As vanhempi yksi avain prioriteetit on aina pitää lapsesi terveenä. Olet ruokkia niitä hyvää ruokaa, joka ravitsee kehoaan, pitää heidät turvassa carseats, pyörä kypärät, ja polvet tyynyt. Siksi et koskaan tarkoituksella tehdä jotain, joka voisi aiheuttaa heille tulee ylipainoisia ja aiheuttaa terveydellisiä kysymyksiä. Siitä huolimatta, että on mitä olet tekemässä, jos et ole antaa lapsesi saa tarpeeksi unta. Harvard Medical tutkimuksessa todettiin, että pikkulapset, jotka nukkuivat alle kymmenkunta tuntia päivässä oli kaksi kertaa niin apt olla ylipainoisia iän 3. Lapsemme tulee kiireinen, koska olemme kiireisiä. On tärkeää, että löydämme tapa varmistaa, että ne saavat tarpeeksi unta joka night.From hetki lapselle tulee maailmaan he viettävät huomattavan määrän aikaa oppimiseen. Tiedät kuin aikuinen että olet terävämpi, jos sinulla on ollut hyvät yöunet ja se ei eroa lasten kanssa. Joten kaikenikäiset lapset täytyy saada asianmukaista nukkua auttaa heitä oppimaan ja kasvamaan kirkas aikuisille. Tutkimuksessa Kiinan University of Hong Kong, että sallimalla lapset nukkuvat viikonloppuna auttaa heitä kiinni joitakin nukkua he kaipaavat aikana week.Parents tehdä kaikkea he voivat tehdä pitääkseen lapsensa turvassa. Varmista, että lapsesi on hyvin levänneenä merkittävästi auttaa pitämään heidät turvassa. Lapsi, joka on tarpeeksi unta voisi tehdä parempia päätöksiä ja vältellä onnettomuuksia, jotka johtuvat huono tuomio. Jokainen lapsi kokee niiden osuus haavoja ja ruhjeita, mutta voit minimoida ne sallimalla lapsesi saada tarpeeksi rest.So sekä lapsille että aikuisille erittäin tärkeää, että saamme tarpeeksi unta joka ikinen yö. Vanhempien täytyy näyttää esimerkkiä suhteen saada tarpeeksi unta. Aloita tänään tekemään varma, että jokainen omassa kotitalouden saa nukkua he tarvitsevat.
By: kerr8q8pro