aerobinen harjoittelu on yleensä opettanut sertifioitu ammattilainen, joka on saanut sertifioinnin peruskuntoa kurssin ja on edelleen erikoistunut ryhmäliikuntaharrastuksia sävelsi.
Moves
Useimmat aerobinen luokat on rakennettu useita liikkeitä, jotka suoritetaan arviolta askel alustalla. Joitakin yleisiä liikkuu myös V-vaiheessa päälle, lamaannuttaa curl, keuhko, toistin polvi, L-askel, ja perus askel.
Platform
alusta (kutsutaan myös askel tai penkki) ei ole välttämätöntä ja askel rutiini voidaan suorittaa paikan päällä. Askel on kaikkialla 4 tuumaa ja 10 tuumaa korkea, riippuen taito yksittäisten. Useimmat ihmiset haluavat työskennellä 8 tuuman askel.
Safety
todennäköisimmille loukkaantua aerobinen luokka on polvi. On pidettävä huolta, jotta varmistetaan, että polvi ei flex ohi jalka suoritettaessa askel aerobic.
Akillesjänne
Astuessaan, stepperi tulee sijoittaa koko jalka lavalla. Muussa tapauksessa on riski aiheuttaa vahinkoa akillesjänne.
Poltetut kalorit
1 tunnin aerobinen valmennusta, keskimääräinen osallistuja palovammoja välillä 400 600 kaloria. Korkeus askel ja paino osallistujan vaikuttaa tähän määrään.
Name
Monet aerobinen harjoittelu luokat ovat nimeltään Reebok vaiheessa, kun alkuperäinen luoja muovi askel alustan.