Miten Tarkista Pronaatio

Pronaatio - kun jalka luonnollisesti romahtaa sisäänpäin - on kehon luonnollinen iskunvaimennin. Kuitenkin liian paljon tai liian vähän pronaatio voi aiheuttaa erilaisia ​​vammoja, jos et käytä asianmukaista jalkineet. Löydä tasolla ylipronaatiota ja ymmärtää, mitä tällä tasolla tarkoittaa voit estää näitä vaaroja. Märkäkoemittarilla on helppo tapa saada käsitys siitä, kuinka paljon tai vähän voit pronate ja antaa sinulle lähtökohta Oikean jalkineet. Asiat Tarvitset
Shallow, leveä suorakulmainen pannulla
Vesi
Brown paperipussi
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta pannulla maahan ja kaada vettä, kunnes on matala peittävä pohja.
2

Vaihe yksi jalka pannulle, varmista pohjasta jalka on märkä.
3

Astu litistetty paperi ostoskassi märät jalka.
4

Step pois paperipussi huolellisesti lähteä ehjänä märkä jälki.
5

Katso alas klo pussiin ja tarkkailla muoto märkä jälki. Nähdessään puolet kaari tarkoittaa olet lieviä pronator. Seeing koko jalanjälki merkitsee tasaista jalat, yleisesti kutsutaan overpronation. Seeing vain kantapään ja pallo jalka on ehkä pieni viiva osoittaa underpronation.