| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten perustaa voimistelu renkaat

    Voimistelu renkaat eivät ole vain voimistelijat, he ovat myös ihmisiä, jotka haluavat rakentaa ylävartalon voimaa. Kun nämä renkaat, voit käyttää kehon painoa tehdä erilaisia ​​harjoituksia. Treenata säännöllisesti voimistelu renkaat sävy kädet, hartiat, selkä ja ydin lihaksia. Toisin kuin paljon liikuntaa laitteiden asennus kestää vain muutaman minuutin. Ei ole monimutkaisia ​​kappaletta koota eikä raskasta kalustoa raahata ympäri. Asiat Tarvitset
    Voimistelu renkaat
    Ankkuripiste
    Stud Finder
    pencil and Drill
    silmäpultin
    ruuvimeisseli
    Näytä lisää Ohjeet
    käyttäminen Anchor Point
    1

    Päätä missä aiot asentaa sormukset. Valitse suuri avoin tila, jossa korkea katto tai ulkotilaa. Anna itsellesi kuusi-kahdeksan metriä tilaa ympärillä soi.
    2

    Loop renkaat noin tukipiste. Käytä altistuvat palkki tai palkin alueella, jos sinulla on sellainen. Varmista, että tukipiste on tukeva eikä katketa ​​olet käyttäessään.
    3

    Säädä solki sormukset muuttaa pituutta hihnat. Säädä hihnat niin ne toimivat sinulle.
    Käyttäminen Eye Pultit
    4

    Etsi huone asentaa renkaat sisään Valitse tila, jossa korkeat katot ja tarpeeksi tilaa voit swing.
    5

    Käytä yo Finder löytää yo kattoon. Tee lyijykynällä jos haluat ripustaa renkaat.
    6

    Poraa reikä tilaa merkitty. Tee koko aukon koosta rengasruuvista aiot käyttää.
    7

    Twist rengasruuvista reikään voit porattu. Kun olet kierretty niin paljon kuin voit käsin, käytä ruuvimeisseliä vääntää pultti loppumatkan sisään Vedä pultti varmista, että se on tukevasti kiinni yo.
    8

    Asenna toisen silmän pultti toinen rengas. Aseta renkaat hieman laajempi kuin hartioiden leveydelle.
    9

    Loop oman voimistelu renkaat silmän läpi pultit. Säädä solki niin hihnat ovat ihanteellinen pituus.