Mehun verensokeritaso.

Valitsemalla terveellisin mehuksi reseptit elimistö voi olla haastavaa, jos haluat hallita veren glukoosipitoisuutta. Matalan glykeemisen mehut ovat paras valinta ihmisille verensokeri kysymyksiä. Joitakin ehtoja, jotka hyötyvät matalan glykeemisen ruokavalio ovat: Tyyppi II diabetesPre-diabetesPolycystic Munasarjojen SyndromeHypothyroidismMetabolic syndromeObesityPlease Huomaa, että jos sinulla on terveyttä, erityisesti diabetes, on tärkeää, että voit neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin ennen kuin aloitat mehuksi seikkailuja. He voivat kertoa, mitä henkilötietoja ravitsemus-ja terveydenhoitopalvelut huolenaiheita ottaa huomioon juicing.There ovat mehut, jotka voivat auttaa verensokeritaso yleensä, ja ne, jotka nimenomaan verensokerin alentamiseksi. On tärkeää huomata, että totta verensokeritaso ei vain liity alentaminen yhdellä verensokeri, mutta myös pitää sitä menemästä liian alhainen. Kunto verensokeri on liian alhainen kutsutaan hypoglykemia ja voi myös olla vaarallista, varsinkin diabetics.The terveellisin mehuksi reseptit verensokeritaso pitäisi sisällyttää joitakin seuraavista mehuja, joiden on todettu olevan hyödyllisiä verensokeritaso: • Avokado • Mustikat • Mango • Okra • Plum • Mansikka • bataatit • TomatoesSome vihannekset on osoitettu nimenomaan verensokerin alentamiseksi: • sinimailasen ituja • Pavunidut • Bitter kurpitsa • Endiivin • Valkosipuli • GuavaCaution: Kun mehuksi jokin näistä vihanneksia, diabeetikot olisi seurattava niiden verensokerin huolellisesti, jotta se ei putoa liian low.Other hyviä valintoja ihmiset huolissaan niiden verensokeri ovat matalan glykeemisen vihanneksia, kuten lehtivihreästä (salaattia, kaalia, pinaattia), ituja, retiisit, Kurpitsat (mukaan lukien kurkut), selleri, ja cruciferous kasviksia (parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali). Älä unohda, että monet kasvit emme tottuneet ajattelemaan kuin vihannekset ovat suuria lisäyksiä mehu - Persilja, basilika, inkivääri, sipuli, valkosipuli, jne. Kun vievää hedelmämehuja, jotka on taipumus olla suurempi niiden glykeeminen kuorma , valitse pienempi glykeeminen hedelmiä ja poimia mehuksi menetelmiä, jotka pitää osan hedelmän kuitu. Esimerkiksi, mikä smoothie sijaan mehuksi hedelmien vältetään poisto sen kuitua. Pilvisemmiksi mehut yleensä sisältävät enemmän kuitua, ja voi myös sekoittaa osa kuitumassasta että poistetaan aikana mehuksi takaisin mehu lisätä fiber.Low glykeemisen hedelmämehut ovat: • Apple • Porkkana • Greippi • Oranssi • Ananas • TomatoIn lisäksi hyötyvät mehut, jossa kuitu on lisätty takaisin (tai ei kokonaan poistettu), ihmisten verensokeritaso kysymyksiä voi myös hyötyä vievää rasvoja ja proteiinia aterian, jossa he kuluttavat korkea tai kohtalainen glykeemisen hedelmiä tai vihanneksia. Esimerkiksi sekoitus jogurtti tai soseuttaa avokado osaksi tuoremehuja voi olla helpful.The tavoitteena on löytää terveellisin mehuksi reseptit verensokeritaso on oppia nauttimaan mehut, jotka eivät ole niin sokerinen-makea kuin säilyvät hedelmä mehut useimmat ihmiset nauttia. Kuten voit tutustua maailmaan mehuksi alatte hankkia maku "vihreä mehut" (jotka on valmistettu wheatgrass, lehtivihreästä, parsakaali, jne.) ja muut kasvipohjaisia ​​mehut samoin kuin tehty vähemmän sokeripitoisia hedelmiä. Verensokeria, ja koko kehon, kiitos siitä!
By: William Paice