Juuri ennen kuukautisia - eli viikolla, kun PMS on potkiminen se iso vaihde - aineenvaihdunta huimasti, sanoo New Yorkin Terveet Paino Medical Solutions. Lisää harjoitus taikinaan, ja voit päätyä polttaa kaloreita erittäin nopea nopeus. Viikkoa ennen kuukautiskierron, elimistö kuluttaa enemmän kaloreita energiaa. Tämä tarkoittaa sitä, että saat eroon enemmän kaloreita kuin säännöllisesti ajaessa liikut. Itse asiassa, voit päätyä alijäämä peräti 359 kaloria, plus mitä polttaa pois salilla.
Polttaa enemmän rasvaa
Koska aineenvaihduntaa nopeuksilla vuonna viikon tai niin ennen kuukautisia, elimistö pystyy polttamaan rasvaa nopeammin. Mukaan "Fitness"-lehden, poltat enemmän rasvaa salilla ja vaikka levossa. Se on hyvä idea tehostaa liikuntaa tällä viikolla maksimoida kehon rasvanpolttoa potentiaalia, aikakauslehti sanoo.
Saada vahvempi
Kuulostaa oudolta, mutta Stanfordin yliopiston liikuntafysiologin Stacy Sims kertoo, että vaikka teidän ajan, kehosi toimii enemmän kuin miehen. Vaikka syy ei ole täysin selvä, se voisi olla, että sitä ei enää varautuu mahdolliseen raskauteen. Olipa syy mikä tahansa, tämä tarkoittaa, että sinulla on vahvempi ja on suurempi kipua suvaitsevaisuutta. Hyödynnä tämä ja käyttää tällä viikolla vahvistaa rasvaa polttava lihaksia. Voisit kokeilla nostamalla painoja tai ottamalla kehittynyt joogatunnille, esimerkiksi.
Vähennä Turvotus
Naiset tuntevat hidas kuukautisten aikana, koska turvotus. Turvotus, joka tunnetaan myös nesteen kertyminen, ei ole vain epämiellyttäviä ja joskus tuskallista, mutta se voi kaatua mittakaavassa väärään suuntaan. Luonnollinen tapa vähentää tämä turvotus on käyttämällä, sanoo "Vanhemmat"-lehden. Jopa reipasta kävelyä voisi tepsiä. Liikunta auttaa myös ruoansulatusta, jolloin kevyempi vatsaan.