Kesä Turvallisuus

Kävely on liikunta, joka lähes jokainen voi tehdä. Perinteisessä kävely tai Stepgym kenkä, kävely on monia terveitä etuja. Koska kesä alkaa, on tärkeää tarkistaa kesällä turvavihjettä kun kävely ulkona tai tehdä mitään käyttäessään outdoors.There on vähemmän fyysistä rasitusta käyttää kävellessä kuin lenkkeily, vaellus, ja muita harrasteita, että ehkä rajoitettu, kun lämpötila nousee. Kävely on turvallinen vaihtoehto muille ulkona harjoituksia, kun lämpötila alkaa nousta. Seuraavana kesänä turvavihjettä voidaan käyttää kävely tai muihin kesän ulkona activities.1. Kävellä aikaisin aamulla tai alkuillasta-lämpötilat ovat hieman viileämpi ja on heikentynyt altistuminen auringon niinä aikoina, jolloin aurinko on lähempänä horizon.2. Tuo vettä, vaikka käytät lyhyen kävelymatkan, on tärkeää olla sammutettua. Jos sinusta tuntuu erityisen energinen ja valitse kävellä suunniteltua pitempään, vesi vakuuttaa, että et tullut dehydrated.3. Hattua Â-se suojaa sinua lämpöä ja suojaa kasvoja sunburn.4. Käytä aurinkovoidetta auringonpolttamaa voi vaurioittaa ihoa, edistää ryppyjä, ja lisätä ihosyövän riskiä. Tämä on erityisen tärkeää Etelä states.5. Käytä asianmukaisia ​​vaatteita Â-vaaleat vaatteet valmistettu hengittävästä kankaat ovat paras valinta. Sen avulla ihon viilentää kehoa ja heijastavat lämpöä. Jotkut ihmiset haluavat pitkät hihat ja kevyt housut suojella skin.6. Tiedä oireita sekä lämpöhalvauksen ja lämpöhalvaus Â-jos tunnistat mitään oireita lämpöhalvauksen, seuraa ensiapu lämpöhalvauksen välttämiseksi se tuning lämpöä stroke.7. Aloita kosteuttava iltana-kun tietää etukäteen kävelette lämpöä, alkaa kosteuttava juomalla ylimääräistä lasillista vettä iltana täysin sammutettua seuraavat day.Walking kesällä voi olla turvallinen, kun yksinkertainen kesällä turvallisuus vinkkejä noudatetaan. Vähemmän aikaa tarvitaan kävely kun yllään Stepgym kenkä saada samat tulokset herääminen perinteisten voimistelu. Tarvitsevat vähemmän aikaa saada samat tulokset tarkoittaa vähemmän aikaa kesällä aurinkoa ja lämpöä. Siirry Stepgym.com ostaa tieteellisesti suunniteltu kenkä, joka tekee jokainen askel workout.
Tekijä: Susan Banks