Kuinka nukkua paremmin

Herääminen tunne loppuun ja haukottelu koko päivä voi olla vaikutusta tuottavuuteen ja tuulella. Kroonisen unihäiriöt nähdä ensihoidon lääkäri sulkea pois terveysongelmia, kuten uniapnea, masennus, ja narkolepsia. En nuku hyvin voi aiheuttaa seuraavia ongelmia:  • puute energy • Fatigue • Confusion • Moodiness • alentunut vastustuskyky illness • WeaknessSleeping avustajansa voi usein peittää muita ongelmia ja aiheuttaa sivuvaikutuksia. Yksinkertaisesti lisäämällä kävelee päivittäinen rutiini voi usein parantaa unen. Kävely Stepgym kenkä paitsi auttaa vähentämään univaikeudet, mutta kasvaa myös harjoittelun elimistö ei kävellessä, koska sen tieteellisen suunnittelun. Ei voi olla vähemmän kävelyä parantamiseksi tarvitaan sleep.Sleeping hyvin auttaa sinua aloittaa päivän virkeänä ja virtaa. Hyvät yöunet parantaa keskittymistä, mielialan ja valppautta. Aktiivisuus parantaa unirytmiä, jotta saat kaiken irti aika, että nukut. Kävely on toimintaa, että lähes jokainen voi tehdä. Kävely voi auttaa tarjota helpotusta unettomuus, koska se irtoaa kiristää lihaksia, vähentää stressiä, vähentää masennusoireita ja ahdistusta, ja edistää terveellistä nukkua aikoja, jotka auttavat palauttamaan body.Sleeping hyvin on seuraavia etuja:  • hormonitasapainoon, joka vaikuttaa rasva lihasten ratio • tervettä aineenvaihduntaa koska keho vapautuu vähemmän glukoosia, kun se on enemmän energiaa levels • Energia elää tervettä ja exerciseWalking tiedotteet hormoneja, jotka auttavat stressin vähentämiseen. Lisäksi aika kävely antaa keskeytymätöntä aikaa miettiä ongelmia. Kun on aika mennä nukkumaan, sinulla on vähemmän todennäköisesti olla siellä ajatellut huolia tai niin stressaantunut, että et voi rentoutua laskea asleep.When sinulle canÂ't nukkua, jopa vauhdista ympäri taloa ottaen syvään ja hitaasti auttaa voit mennä takaisin nukkumaan. Kävely on paljon affektiivinen kuin istua alas ja katsella televisiota tai makaa sängyssä odottamassa laskevan takaisin sleep.When haluat tehdä jokainen askel workout, käyttää Stepgym kenkä kävellessä. Siirry Stepgym.com lisätietoja ja tilata pari Stepgym kengät.
Tekijä: Susan Banks