Jooga Harjoitukset Terveys ja kunto - vain 30 minuutissa päivä

Yog mudraa on tunnettu jooga asana tai jooga aiheuttaa, että on hyödyllistä vatsavaivat ja tunnetaan Asenne Psychic Union.This on sellainen asia, oppivat joogaopettaja tai jooga koulun ja ajoittain ehkä jo harkinneet joogakursseja tai saada joitakin jooga DVD. Kuitenkin tosiasia on, että näinä päivinä useimmat meistä elävät hyvin kiireinen elämäntavat - tämä on todellisuus nykyaikaisen asumisen ja olemme jo ylikuormitettu liikaa information.If aiomme pysyä kunnossa tarvitsemme jotain, joka on kätevä, nopeasti hyötyä, voidaan tehdä missä tahansa ja ei kestänyt kauan! Koska se on meidän todennäköisesti jo kokonaan tai osa - aikatyö, lapset huolehtia, ostoksia tekemään supermarketista, ateriat valmistaa, koti ja puutarha hoitaa ja että kaikki ennen kuin kiertää tee mitään ourselves.However, lähes 30 vuotta alalla neuvonta ja psykoterapia tiedän, että jos emme huolehtimaan omista tarpeista ja keskittyä vain työtä, askareita ja tarpeet toisten sitten emotionaalisia ja fyysisiä ongelmia väistämättä olla ahead.And huolimatta siitä, että meillä voi olla "päällä" juoksentelee koko päivän yhdestä asiasta toiseen yksikään, joka estää meidän ruumiimme tiukentaminen ja yhä vähemmän ja vähemmän joustavaa. Totuus on, että tämä prosessi on jatkunut useimmille meistä, koska meidän varhaisessa teini-iässä, jossa lihakset alkavat jäykistyä ja lyhentää kun kasvamme older.One parhaista tavoista torjua tämän ja paremmin huolehtia itsestään säännöllisesti on jooga koulutusta. Ongelmana on se sopii noin kaikki muut asiat. Joskus lähdetään suurella aikomuksia lukeminen jooga kirjoja ja sitten löytää itsemme jooga teacher.But jälkeen vain muutaman viikon päättäväisiä toimia ja tehdä säännöllinen jooga luokan huomaamme, että yhtäkkiä luokan aika yhteenotoissa lastemme tarpeet mennä tanssia luokan tai jalkapallo, äiti tarvitsee hänen shopping tehnyt tai meidän on ylitöitä ja muutaman jäänyt luokat annamme up.A paljon parempi tapa harjoittaa jooga koulutus on käyttää todistettu, suuri vaikutus audio tietenkin, että voit laittaa oman puhelimen, MP3-soittimen tai CD-soittimen ja käyttää missä tahansa - kotona, lomalla, rannalla, toimistossa (kun se on hiljainen!) tai hotellihuoneessa, jos olet poissa business.You voi ajatella, "No miksi ei jooga DVD? " Suoraan sanottuna, ne häiritsevät. Voit päätyä menoja niin paljon aikaa, energiaa ja vaivaa keskittyä siihen, mitä henkilö video tekee ja yrittää saada se heidän kaltaisiaan, että koko prosessi alkaa syö arvokasta vapaa-aikaa ja tulee chore.You ovat myös vaarassa tulla riippuvaiseksi videokuvaa ja luultavasti tuntuu, että et voi tehdä harjoituksia ilman them.What ovat hyödyt jooga koulutusta? Saat aloittaa säännöllinen jooga koulutus voi parantaa verenkiertoa, tasapaino ja ryhti, sydän suorituskykyä ja vahvistaa ja sävy lihaksia. Jooga selkävaivoja on erityisen tehokas ja myös leikata dramaattisesti käyntejä kiropraktikko tai Physiotherapist.For olevia urheilijoita kuten maratoonarit, baseball ja jalkapallo pelaajia, tennis ja golf pelaajat ja kaikki ne kilpaurheiluun jooga venyttely voi olla suuri vaikutus suorituskykyyn jolloin lihakset töihin täyteen capacity.Last mutta ei vähäisimpänä johdonmukainen jooga koulutus polttaa rasvaa ja yhdistettynä noin jooga hengitys, parantaa henkistä keskittymistä ja keskittymistä, mikä sinua pitkällä aikavälillä rauhallisempi, vahvempi ja varmempi ja jäljellä paljon joustavampi ja notkea hyvin omaan myöhemmin years.Finally, tarvitset rutiini, joka ei ole aikaa vievää ja vaatii pienellä vaivalla. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka laihtua tehokkaasti ja pitää se pois ovat kiinni säännöllinen rutiini 30 minuutin harjoituksen joka päivä. I käyttää noin 30 minuuttia päivässä viitenä päivänä viikossa ja antaa itselleni viikonloppuna pois tehdä muita asioita. Anna sille yrittää, se varmasti toimii minulle.
Tekijä: Peter Clifford