Edut jooga

Yksi nopeimmin ja selvimmin hyödyt jooga on lisääntynyt joustavuus . Fyysiset hyödyt jooga ovat paljon enemmän kuin vain venyttely , joka luo venymään lihakset, jänteet ja nivelsiteet . Kunlihas ei ole venytetty , se luopaljon jännitteitä , mikä johtaa tiiviys ja lopulta krooninen kipuniskan, hartioiden , lantion ja alaselän . By joogan , olet jatkuvasti pidentämällä ja vapauttaajännitteitä näillä alueilla , jotka tulevat jäykkä ajan johtui pääasiassa yli rasituksessa tai liikunnan puute . Selkärangan laajennus onerittäin tärkeä osa jooga , joka luokokonaisuudessaan parantunut ryhti . Asennot kuten Mountain Pose , Henkilökunta Pose ja Litteäselkäinen /Spinal Extension kolme asentoja, jotka keskittyvät tiukasti parantaa omaa ryhti . On tärkeää aina pitää pituus kaikissa eteenpäin mutkia , aina pidentämällä alustastaselkärangan , joka luo alaselän voimaa japidentyneet suoraan selkärangan . Se on jotain, joka tapahtuu osaksi day-to -day elämää , vaikka istut työpöydän ääressä tai kun ajat autoa , jooga parantaa omaa ryhti , jolloinasennon tietoisuutta . Jooga onliikuntaa , ja fyysistä siirtämistä ,henkilö lisää lihaksiston sävy /vahvuus . Kuten voit joogaa , olet työskennellyt painovoimaa vastaan ​​ja käyttää oman kehon painoa , jotta voit yritys /sävy tiettyihin lihaksiin . Pelin edetessä voit alkaa vahvistaa paitsi suuria lihasryhmiä , muttapienemmät ryhmät sijaitsevat syvällähartiat, selkä , lonkat ja nilkat , joka antaahenkilö yhteinen rakenteelliseen vakauteen päivittäin tasapainoa ja turvallisuutta . By joogan , joustavuutta , ryhti ja lihasvoima /sävy on lisääntynyt . Nämä hyödyt voidaan sitten kuljettaa poisjoogamatto ja maailmaan , parantaa elämänlaatua ja terveyttä .
By : Cena7