Astanga Vinyasa Yoga

Astanga, tai joskus kirjoitettu astangajooga opetetaan tänään tapa mies nimeltä Sri K. Pattabhi Jois, koko Mysore, Intia. Hän on tuonut Astanga jooga ja fitness länteen suhteen 25 vuotta sitten kuitenkin opettaa tänään 91 vuotta. Astanga jooga alkoi uudelleen keksimisestä historiallisen käsikirjoituksen Yoga Korunta. Siinä kuvataan alkuperäisen järjestelmän Hatha jooga harjoituksia kuin harjoiteltu ja myös luonut vanha tietäjä Vamana Rishi. Se uskotaan olevan alkuperäisen asana harjoiteltu tarkoitettu yksinkertaisesti Patanjali. Jooga Korunta tekee tärkeää vinyasaa tai hengitys-synkronoitu liikkeen, missä yksi harjoittelee uutta ryhtiä ainutlaatuisia hengitystavoissa koskevat sitä. Tämä hengitys tapa on nimeltään ujayyi pranayaman tai voittaja hengenvetoon, ja se on tehtävä, joka tuottaa tiukkaa sisäistä lämpöä ja myös runsas hiki joka puhdistaa ja puhdistavat tämän lihaksia ja osat. Tämä vapauttaa myös tehokkaita hormoneja ja vitamiineja, ja yleensä hierotaan kehoon. Hengenvetoon varmistaa tehokkaan verenkierron. Vaikutus voi olla parempi verenkierto, kevyt ja vahva järjestelmä ja rauhallinen intellect.There on oikea merkkijono seurata, kun treenejä Astanga jooga. Yksi on masteral yhdestä peräkkäin asennot siirtyä seuraavaan. Ensisijainen Set (Jooga Chikitsa) puhdistavat ja tasaa kehon, puhdistaa sitä niin, että myrkylliset yhdisteet eivät peitä. Tämä Intermediate Series (Nadi Shodhana) puhdistaa hermostoon aloittamalla ja selvitys voimassa kanavia, jolloin elinvoimaa läpi helposti. Your Advanced Series Sinun, B, C, lisäksi D (Sthira Bhaga) integroida armon ja sitkeys käytäntö, joka edellyttää intensiivistä liikkuvuutta. On parasta löytää kokenut ja asiantunteva kouluttaja auttaa sinua seuraavat kurinalaisuutta. Se on tehokas käytäntö, joka on vaativa kuusi päivää 7 päivää. Olet taatusti törmännyt sisäistä rauhaa yhdessä täyttymyksen jokaisen hengenvetoon otat.
By: Furniturebis