Edut Prana Yoga - läpimurto Modern Jooga Techniques

Edut PranaBreathing on normaali osa elämää, vaikka emme kiinnitä huomiota siihen. Se on autonominen funktio kehon että suorittaa jopa ilman keskittyvä sitä. Miksi sitten meidän on opittava praana jooga hengitys? Tässä muutamia syitä, miksi Prana jooga on tärkeää: Prana jooga opettaa meille oikea tapa hengittää. Me tottuivat hengitys meidän rinnassa, käyttämällä vain murto-osa keuhkoihin, ei tietäen, että tämä epäterveellistä ja luonnoton tapa hengittämästä voi johtaa useita komplikaatioita. Jooga hengitys, lisäämme kapasiteettia meidän keuhkot, tuo enemmän hapensaanti kehon toimimaan hyvin. Me oppia hengittämään hitaasti ja syvään - oikealla tavalla. Prana jooga vähentää myrkkyjä ja kehon jätteet meidän elin. Se estää yhden hankkimasta sairauksia. Prana jooga auttaa oman ruoansulatusta. Kun oikea tapa hengittää, oman aineenvaihduntaa ja terveydentila alkaa parantua. Prana jooga kehittää meidän keskittämistä. Se taistelee pois stressiä ja rentouttaa kehoa. Yksilön oman hengitys johtuu myös tyyneys ja mielenrauha. Prana jooga tarjoaa parempaa itsehillintää. Keskittämisellä, voidaan paremmin käsitellä malttinsa ja reaktioita. Mieli voi toimia selkeästi välttäen väitteitä ja vääriä päätöksiä. Lisäksi itsehillintä kuuluu myös valvoa fyysistä ruumista. Prana jooga EADS hengellinen matka läpi rento kehon ja mind.However, Prana jooga ei pitäisi pakottaa ja tehty ilman asianmukaista valmistelua, tai se voi aiheuttaa hermoromahduksen. Se on osa prosessia jooga. Hengityksen hallinta on henkinen harjoitus puhdistus mielen ja ruumiin, joka pitäisi tehdä asianmukaisesti ja asianmukaista ohjausta ja valmistelua. Oletko hämmentynyt Jooga n monia tekniikoita ja niiden yhtäläisyyksiä? Jos näin on, et ole yksin. Katsotaanpa kyselytunti peräisin viime jooga opettajankoulutuksen intensive.Q: Olisiko mahdollista kertoa mitä eroa on seuraavat hengitys tekniikoita (Agni Sara, Kapalabhati ja uddiyana Bandha)? Ne tehdään samalla tavalla (pakko vatsan supistuminen) ja tuo rintakehä vapaa-asentoon pitäen breath.A: Kaikki nämä tekniikat ovat hieman samanlainen, mutta on hienoisia eroja tekniikka ja purpose.Agni Sara - On Fyysisellä tasolla tämä näyttää yhdistelmä Kapalabhati ja uddiyana Bandha. Yhdistelmä Pranayamaharjoituksia ja asana näyttää olevan lähempänä uddiyana Bandha. Syvempi painopiste on käyttää kaikkia lihaksia alavatsan ja erityisesti käyttö lantionpohjan. Kun pidämme Agni Sara hienovaraisen kehon, sanotaan, että tämä tekniikka aktivoi Kundalini Shakti, meidän napa keskellä. Agni Sara on ensisijainen askel kohti valjastetaan prana, jonka pitäisi johtaa hengelliseen growth.Kapalabhati on shatkarma (Kriya - ensisijainen puhdistus tulli) ja tärkeä pranayaman tekniikka, joka keskittyy puhdistus nenän ja keuhkot. Kun harjoitellaan kapalbhati, voimaa käytetään vain uloshengityksen (rechaka) vaiheessa hengitys. Monet Jooga opettajat selittävät Kapalabhati aktiivisena hengittää, ja passiivinen hengittää, pranayaman technique.The ensisijainen asema on istuma ja mukava asana. Rentoutua vatsan ja voimakkaasti hengittää nenän kautta. Voima on kaikki vatsa tasolla - ole lantionpohjan. Kymmenen kierrosta on hyvä alku. Tämä on asteittainen käytäntö, joka voidaan laajentaa minuuttia, mutta ei koskaan yli yhteensä kymmenen minuuttia yhdessä day.It on huomattava, että mikä tahansa pranayaman tekniikka, joka vie aivot happea, voi aiheuttaa aivojen soluvaurioita, jossain määrin. Joskus, liian paljon hyvä asia voi tulla vaarallisia. Uddiyana Bandha on vatsan lukko itse. Uddiyana Bandha ei oikeastaan ​​muodossa Pranayamaharjoituksia, mutta puhdas vatsan takaisinveto lukitus tekniikkaa. On suositeltavaa, että useimmat opiskelijat alkavat käytäntö uddiyana Bandha seisten. Myöhemmin on mahdollista harjoitella istunnossa, kontallaan tai selinmakuulla position.Q: Jos halusin harjoitella Jooga hengitys, mitä hengitys on helpoin ja vaikein?: Tämä on makuasia, mutta suurin osa opettajat puhun, puhumattakaan, että niiden opiskelijat ovat enemmän vaikeuksia Kapalabhati kuin mikään muu tekniikka. Mitä helpoin, vastaus on auki. Jokainen opiskelija on erilainen vastaus, mutta niiden suosikki pranayaman tekniikka on usein helpoin ja yksi tekniikalla tunnistetaan oikea away.Q: Mikä on tavoite näitä harjoituksia?: Voit avata mielen ja kehon yhteys on yleisin Tavoitteena Kapalabhati ja kaikki pranayaman tekniikkaa. Agni Sara ja Kapalabhati voidaan myös luokitella puhdistus tekniikoita fyysisen kehon. Kaikki edellä mainitut tekniikat, hieronta sisäinen organs.Q: Kuinka monta toistoa olisi yksi päästä hallitsemaan näitä harjoituksia?: Mastery tahansa Yogic tekniikka riippuu siitä, kuinka paljon käytämme aikaa harjoitella ja kuinka paljon ohjausta saamme matkan varrella. Jos opiskelija harjoiteltu miljoona toistoja huono tekniikka, mestaruus voi koskaan tapahtua. Näin ollen ei ole olemassa yksiselitteistä määrä toistoja. Kuitenkin se olisi viisasta saada ohjausta käytännön koulutustilaisuuteen toimivaltaisen Jooga guru.For enemmän guidence ja saada guidence alkaen Jen of Modern Jooga Tänään, vierailla hänen sivustolla Täällä.
By: Vince Repo