Miten saat Six Pack-yksinkertainen säätiö periaatteet ....

Ensimmäinen asia on tietää, että sinulla on jo kuusi Pack! Joten miten saat kuusi Pack, jos sinulla on jo kuusi pack? No se on vain kuulu kehon rasvaa, niin mitä sinun tarvitsee tehdä, on tarkistaa ruokavalio polttaa sekä rasvaa. Sinun täytyy suunnata syöminen suunnitelma ovat korkea valkuaispitoisuus, vihanneksia ja hitaasti palavia hiilihydraatteja (kuten linssien). Voisit syödä can jälkeen tölkki linssit koko päivän jos halusi sen vuoksi, miten elimistö käsittelee näitä hiilihydraatteja. Proteiini on myös tarpeen, se ei luonnollisesti tuotettu ihmisen ja on keskeinen rakennuspalikka kehon meikkiä, ja se myös vie enemmän energiaa sulattaa. Tämä on kuusi Pack ruokavalio, nyt ennen kuin laiminlyödä ja sanoa, että ei ole mahdollista tai roskaa jotkut vielä kaivamaan, siellä on paljon ruokavalioita, jotka ovat täynnä makua, jotka täyttävät nämä kriteerit, ruokavalio ei ole kalori rajoitettu, voit syödä niin paljon proteiinia ja hitaasti palavia hiilihydraatteja kuin haluat ja voit muuttaa elinten mekanismi tallentamasta rasvaa polttavat rasvaa. Sitten sinun täytyy heittää pois sydän harjoituksia ja vatsan erityisiä harjoituksia, kyllä ​​aivan oikein, heittää ne pois! Jos käytät näitä harjoituksia teidän tärkein Six Pack harjoitus strategiaa niin olet väärä. Miten saat kuusi Pack on keskittymällä kuormitettuina harjoituksia, että vangitsee suuria lihasryhmiä, kuten kyykky, deadlifts ja puhdas ja paina, näitä harjoituksia stressiä kehon ja lisätä aineenvaihduntaa tehokkaammin kuin sydän strategioita ja sitähän tarvitaan, ne myös joutua vakauttaa ydin, joka toimii vatsalihasten prosessissa. Ainoa tehokas sydän menettää rasvaa on pitkäaikaisessa, kuten silloin, kun olet kiivetä vuorelle ja kävellä päiväkausia, kuinka monet heistä tulevat takaisin kuljettaa ylipainoa!? Joten ehkä jos sinulla on aikaa ja halua nähdä henkeäsalpaavaa luontoa, onko olemassa joitakin opastettuja kävelyretkiä ympäri matkalla ja mennä bush muutaman päivän! Et haluaisi varmistaa olet kävely kaksitoista tuntia päivässä ja että ruokavalio ei vaarannu. Mutta normaali päivittäisessä elämässä paras kuusi Pack liikuntaa ei liity sydän-tai ab rutistus jne. ollenkaan. Joten saada "Six Pack" on tehtävä lähinnä ruokavalio, syödä niitä hitaasti vapauttaa hiilihydraatteja, veges ja proteiinia, jos olet foodie löytää reseptejä, jotka stimuloivat makuhermoja, syödä ja olla täynnä. Kun olet salilla tehdä harjoituksia, että stressi koko kehon lihaksisto intensiteetillä, nämä myös vakauttaa ydin. Ennen kuin huomaatkaan kuusi Pack paljastetaan, kärsivällinen asiat eivät tapahdu yhdessä yössä, tämä on, miten saada kuusi Pack. Yksinkertainen. Keskitetään, kurinalainen ja kärsivällinen, noudata edellä mainitut toimenpiteet.
Tekijä: Sean OSullivan