Mikä on monivitamiini?

Pysyäkseen terveenä ja toimimaan sen optimaalinen, elimistö tarvitsee erilaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita ja enzymes.Instead ottaa useita yksittäisiä vitamiineja, on järkevää yhdistää päiväannoksesta välttämättömiä ravintoaineita yhdeksi täydellinen multi vitamin.The tärkein vitamiineja - kasvun, immuuni suojaa ja muuntaa ruoka energiaa mukaan Bonnie Liebman Nutritional johtaja Centre for Science - Washington, ovat vitamiini, B, C ja D. tärkeitä kivennäisaineita ovat kupari, sinkki , rauta, magnesium ja Calcium.Vitamins voi parantaa vatsavaivoja, vähentämällä happotuotanto, hajottaa ruokaa, ja toimittaa ravinteita ja entsyymejä, jotka ruoansulatuskanavan tarpeisiin. Ne auttavat tasapaino kolesterolia, ja hidas hapettumista soluja, mikä puolestaan ​​hidastaa ikääntymisen ja alentaa verenpainetta. Vitamiinit sisältää entsyymejä, jotka muistuttavat aivot, hallita kognitiivinen prosessi. Ne sisältävät myös anti inflammatorisia ominaisuuksia, auttaa taistelussa vilustuminen, niveltulehdus, jne., ja antaa sinulle optimaalisen terveyden ja energian. On olemassa kahdenlaisia ​​vitamiineja: rasvaliukoinen, kuten A, D, E, K, ja se voidaan varastoituu elimistöön. Sitten on vesiliukoinen, kuten B ja C. Ne on ensin liuotetaan veteen, ja elimistö ei pysty tallentaa ne, ja ne karkotetaan kautta virtsaan, ja näin on vaihdettava daily.Vitamins ovat orgaanisia, ja tulevat kasveja tai eläimiä, kun taas mineraalit ovat epäorgaanisia ja tulevat maahan tai veteen. Jotkut kivennäisaineita tarvitaan suurempia määriä, kuten kalsiumia, vahvistaa luita. Toiset, vaaditaan ainoastaan ​​päivittäin pieniä määriä, ja siten kutsutaan Trace Elements-kuten kromi, kupari, rauta ja Zinc.Eating ja juominen oikein: Jotta terve, meidän täytyy todellakin ruokkia kehomme oikeanlaista ruokaa. Erityisesti lapset, joiden elimet kehittyvät, tarvitaan erilaisia, jotka sisältävät, vitamiineja, kivennäisaineita, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, löytyy hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, kalaa, ja poultry.How ottaa vitamiineja: Useimmat vitamiinit tulisi ottaa ruoan kanssa sekaisin päivän aikana. Kalsium, joka on myös lihasrelaksantti, on parasta tehdä ennen nukkumaanmenoa, kun luut voivat relax.Can ottaen multivitamins auttaa ikääntymisen prosessia? Telomeerivasta on osa ihmisen DNA, joka suojaa kromosomien vahinkoa ja tuhoa. Koska solut ikä, telomeerit lyhenevät pitkä. Siten Telomeerivasta pituus on merkkiaine solujen ikää. Tutkimus on tehty se osoittaa, että säännöllinen käyttö multivitamins itse asiassa lisää pituutta Telomeerivasta peräti 5%. (2009 American Society of Nutrition) On selvää, syö terveellistä ruokaa myös lisätä length.So ottaen Multivitamins päivittäin, pitäisi auttaa pitämään kehon terveempiä ja nuorempia, ja antaa sinulle kaiken tarvitsemasi energian.
By: Michael Frohwein