Miksi vitamiini B monimutkainen lisäravinteet on otettava maltillisesti

B-vitamiinia monimutkaisia ​​lisiä, kuten kaikkia muita ravintolisiä, on otettava maltillisesti. Ennen kuin voimme lähteä katsomaan erityinen syy (t), miksi vitamiini B monimutkainen lisäravinteet on otettava maltillisesti, se voi hyvinkin olla, jotta voimme lyhyesti tutustua itseämme roolit palvelee vitamiini B monimutkainen elin . Ja että siellä on käynyt ilmi, toisin kuin monet uskovat, että vitamiini B monimutkainen on itse asiassa ole yksi (single /eri aine). Pikemminkin se on ryhmä vitamiineja, jotka sen vuoksi, että ne ovat saatavissa samoista lähteistä, ja ne kaikki ovat välttämättömiä solujen aineenvaihduntaa, kutsutaan kuulumisen vitamiini monimutkainen: B-vitamiinia monimutkainen. Siksi ihmiset, jotka ovat innokkaita optimoimaan solujen aineenvaihduntaa (ja se niiden koko hyvinvointi) pyrittävä siihen riittävästi B-vitamiinia monimutkainen. Että usein näkee niitä tarvitse ottaa vitamiini B monimutkainen lisäravinteet, jotka ovat aiheena discussion.Now syy, miksi vitamiini B monimutkainen lisäravinteet on otettava maltillisesti on yksinkertaisesti, että liian paljon niitä voi johtaa vitamiinin B myrkyllisyys. Vaikka runko on mekanismi karkottaa liiallista aineiden vitamiini B monimutkainen munuaisten kautta (lopulta muodossa virtsan), liian paljon tahansa vitamiini B monimutkainen aineet voivat osoittautua "mahdotonta" elin käsittelemään - mikä johtaa mainitun toxicity.Too paljon B3-vitamiini (niasiini) esimerkiksi on ollut tiedossa aiheuttaa pahoinvointia ja tavallista mukana oksentelu. Niasiinia otetaan yleensä kehoon muodossa joko nikotiinihappo tai nikotiiniamidi. Ja jos otat yli 1500 milligrammaa päivässä jälkimmäisen, tai yli 3000 milligrammaa entisen, olet todennäköisesti kokea myrkyllisyys. Pahoinvointia ja oksentelua voi tuntua pikkumainen, mutta sinun täytyy pitää se mielessä, että liian paljon niasiinia voi myös aiheuttaa maksan myrkyllisyys, jonka pitäisi olla paljon pelottavampi problem.Too paljon B12-vitamiinin (colobamin) on tiedetty aiheuttaa ihottumaa ( joka näyttää kuin se, mikä on ominaista huono akne tapauksissa). Mikä on vielä laatimatta on taso B12-vitamiinin, joka olisi pidettävä myrkyllisenä. Toinen jäsen vitamiini B monimutkainen, joka näyttää hyvin määritelty myrkytysoireita on pyridoksiini (joka tässä yhteydessä on myös nimitystä B6-vitamiini). Myrkyllisyys raja on varsin alhainen, tässä tapauksessa. Sillä jos otat yli 100 milligrammaa tätä vitamiinia päivässä, voit päätyä nähdä vaurioita iholla, ja mahdollisesti päätyä Messing teidän kanssa tuntosarvianne nerves.It on syistä kuin ne, jotka sinun pitäisi ottaa vitamiini B monimutkainen lisäravinteet maltillisesti. Vaikka ottaa vitamiini B monimutkainen puutos saattaa aiheuttaa sinulle ongelmia, ottaen liikaa vitamiinia ei todennäköisesti tee mitään hyvää myöskään. Olet parempi ottaa vitamiini B monimutkainen lisäravinteet (tiukasti) ohjeiden mukaan.
By: Vivian Jones