Tiedätkö Koko totuus maito?

Maito viljojen, maidon meidän jälkiruoat, maitoa juomat ja niin edelleen - missä vain, ei ole pakotietä maidosta. Ja useimmat meistä, maitoa tuo takaisin lapsuuden muistoja - se oli sittenkin meidän ensimmäinen ruoka. Kuitenkin viime ristiriitoja ympäröivän maitoa, yksi alkaa ihmetellä, jos maidon todella turvallinen anymore.Before alamme metsästys totuuden maitoa, meidän ymmärtää, mitä maito todella on: Maito on läpikuultava neste erittyy rintarauhasiin kaikkien nisäkkäiden imetysaikana. Yksinkertaisemmin, maito on ravintoaine uusi vastasyntyneille. Maidon jokainen laji on erityisiä tarpeita niiden jälkeläisten, mikä selittää lehmänmaito on niin runsaasti proteiineja, kun taas ihmisen äidin maito sisältää enemmän vasta-aineiden ja välttämättömien rasvahappojen acids.A monenlaisia ​​tutkimukset viittaavat siihen, että ihmisen maitoa on erittäin rikas välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti linolihappo ja eläinten maito ei ole yhtään. Syy on yksinkertainen: lehmänmaito ei ole tarkoitettu ihmisille vaan calves.Cow maidosta, sekä säännöllinen ja orgaanisen sisältää jopa 59 aktiivinen hormoneja, korkea rasvapitoisuus ja satoja allergeeneja. Ja jos ne eivät ole tarpeeksi, lehmien maidosta ja vuohien sisältää suuren määrän rikkakasvien torjunta-aineet, antibiootit, veren, mätä, ja erilaisia ​​bakteereja ja viruses.Sure, homogenointi ja pastörointi voi tappaa useimmat bakteerit, mutta nämä prosessit myös tuhota ravinteita läsnä maitoa. Mitä jää taakse ei ole mitään muuta kuin "kuollut juoma" korkea määrä torjunta-aineita ja muita vaarallisia kemikaaleja siinä. Tätäkö haluat ruokkia kehon kanssa? Tämän sanoi, ravitsemuksellisia etu maitoa ei voida jättää huomiotta myöskään. Tutkijat University of Tennessee todettiin, että ylipainoiset ihmiset, jotka joivat maitoa kolmasti päivässä menettänyt enemmän vatsa rasvaa kuin ne, joiden maidon kulutus oli pienempi. Myös lisäksi tarjota suuria määriä kalsiumia, maito on yksi parhaista lihaksen elintarvikkeet too.Milk proteiineja voidaan jakaa - Hera (20%) ja kaseiini (80%). Vaikka hera on "nopea proteiini" ja imeytyy nopeasti verenkiertoon, kaseiini vie aikaa saada sulavaa ja tarjoaa tasainen tarjonta proteiinia kehosi. Ei ihme, kehon rakentajia ja urheilija vannovat terveyshyödyt milk.So mikä on paras tapa saada täydellistä ravintoa maidosta, pitäen erilaisia ​​riskejä ja vaaroja loitolla? Terveydenhuollon asiantuntijoiden ja ravitsemusterapeutit viittaavat siihen, että paras vaihtoehto on kuluttaa maitoa kuin eläimen (vuohi, lehmä, kameli) milk.Here on tarkastella eri vaihtoehtoja Dairy Milk käytettävissä kulutuksemme: RAW MILKWhile raakamaito on edelleen lehmän tai lampaan maitoa, se on luonnollista sellaisenaan. Raakamaitoa ei pastöroitu eikä homogenoitu, eikä se lämmitetty yli eläimen korkein ruumiinlämpö. Ilman lisäaineita ja kemikaaleja lisätty, ravinteet raakamaidon edelleen intact.There ovat periaatteessa kahdenlaisia ​​raakamaidon - yksi tarkoitus kuluttaa suoraan luonnonmukaisesti kasvatettujen lehmien ja toinen, joka ehdottomasti on pastöroitu tehtävä voidaan käyttää kulutukseen. Ihanteellinen raakamaito on varmasti yksi otettu suoraan luonnonmukaisesti kasvatettujen animals.Nutrient Breakdown raakamaidon: * Vesi 87,3% * maitorasvaa 3,9% * maidon kiintoaineita 8,8% Tässä katsomaan joitakin merkittäviä terveyshyötyjä Raakamaito - * Sisältää 20 emäksisiä aminohappoja * Sisältää Lactoferrin, rautaa sitova proteiini * Runsaasti CLA (konjugoitu linolihappo), monityydyttymättömiä rasvahappoja, joka tarjoaa laajan valikoiman terveyshyötyjä * Rich-lähde vitamiineja ja kivennäisaineita kuten kalsiumia * Sisältää Terve BacteriaALMOND MILKAlmond maitoa, kuten nimestä voi päätellä saadaan jauhamalla hienoksi liottaa manteleita. Mantelimaito on ollut suosittu juoma, sillä keskiajalla. Se on terveellistä ja maukasta korvike eläinten milk.Some of amazing terveyshyödyt tarjoamat mantelimaito ovat: * laktoositon ja Kolesteroli * runsaasti A-vitamiinia, B-ja E * Parantaa ruoansulatusta, vahvistaa lihaksia ja alentaa riskiä kaihi, sydänsairauksia ja syöpää * Sisältää eri ravintoaineita kuten proteiinia, kuparin ja magnesiumin * verensokeri ystävällinen * Runsaasti arginiini, ei-välttämätön aminohappo, joka auttaa erilaisia ​​toimintoja * Erinomainen ihoa ja hiuksia * Sisältää 30% on suositeltava päivittäinen arvo kalsiumia ja 25% vitamiini Dalmond maito sisältää paljon enemmän ravintoaineita kuin normaali maito maitoa, ja on tehokas vaihtoehto niille, soija-tai laktoosia allergies.SOY MILKSoy maito on ote soijapapuja, jotka ovat tunnettuja heidän uskomaton terveyshyötyjä. Se on meijeri-free ja toimii ihana vaihtoehto eläinten maitoa. Erilaisia ​​makuja ovat nyt saatavilla soijamaito ja sen suosio kasvaa nopeasti pace.Consume soijaa maltillisesti, koska estrogeenin kaltaiset yhdisteet voivat olla kielteisiä vaikutuksia, jos yli consumed.Here 's katsomaan eri terveyshyödyt Soy Maito - * Auttaa alentaa kolesterolia - soijamaito sisältää tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja (hyviä rasvoja), jotka sisältävät omega-6 ja kasvien omega-3-rasvahappoja. Päivittäinen kulutus soijamaito voidaan merkittävästi alentaa kolesterolia veren * Runsaasti Isoflavonit - Isoflavonit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat sydänsairauksia, syöpää ja osteoporoosia. * Runsaasti proteiinia - soijamaito on yksi rikkaimmista lähteistä kasvi- pohjainen proteiini, ja on ihanteellinen niille, jotka harjoittavat laitoksen rakentaminen tai rasittava toimintaa. * korkea vitamiini B12 - soijamaito voi olla hyvä lähde B12 niille, jotka välttää maitotuotteita ja munia. * Vähän hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja - vähärasvainen ja hiilihydraatteja soijamaito edistää laihtuminen, samalla täysravinteeseen. * runsaasti lesitiiniä, rautaa ja muita välttämättömiä mineraaleja * Sisältää ei-Laktoosi tai HormonesEven vaikka soija on hyötyä suosittelemme pysyä poissa it.HEMP MILKHemp Seed Maito on valmistettu liottaa hampun siemeniä, jotka heti hionta tuottaa kermainen maitomaista nestettä. Hamppu maito on saavuttanut laajaa suosiota terveyshyötyjä ja korkea ravintoarvo. Hamppu maito uutetaan jauhamalla liottaa hampun siemeniä, sekoittamalla niitä vedellä ja sitten suodattamalla neste out.Nutrient jakautuminen Hamppu Maito (maitolitraa kohden): * 800 mg omega-3 * 2600 mg Omega 6 * Kaikki 10 välttämättömiä aminohappoja * 4 grammaa sulavaa proteiinia * vitamiini, D, E, B12, riboflaviini ja foolihappo * magnesiumia, fosforia, sinkkiä ja rautaa * 46% RDA arvo CalciumNow että tiedät erilaisia ​​mineraaleja ja ravinteita läsnä Hamppu maitoa, tässä muutamia tarjoamia etuja nämä: * E-vitamiini toimii antioksidanttina ja suojaa vapaiden radikaalien * Aminohapot ovat rakennuspalikoita proteiineja ja ovat kriittisiä erilaisia ​​kehon toimintoja * Magnesium tarvitaan kunkin elin elin entsyymin aktivointi, energian tuotantoa ja sääntely eri ravintoaineita kehon * Hamppu maitoa uutetaan hampun siemeniä, ja on vapaa kolesteroli, transrasvoja, gluteenia ja soijaa * Vahvistaa immuunijärjestelmää * Lisäykset keskittyä ja henkistä capacityCOCONUT MILKCoconut maito on pääosin käytetty Aasian ruoanlaittoon ja valmistelusta jälkiruokia. Se on makea, maitomainen valkoinen tavaraa johdettu tarjouksen kookos. Prosessi louhinta on vähän aikaa vievää, koska sinun täytyy ensin silputa sisällä lihaa kookos, jauhaa sitä vedellä ja pura maitoa it.The helmi valkoinen väri ja makea maku kookosmaitoa voidaan katsoa korkea öljypitoisuus ja sokerit läsnä. Aivan kuten kookos pidetään "ihme ruokaa", koska sen lukuisia terveyshyötyjä, kookosmaito liian voi olla terve lisä päivittäiseen diet.Health Edut kookosmaito * koostuu pääasiassa lyhyen ja keskipitkän ketjun rasvahappoja, jotka ovat nopeasti käytetty energia ja eivät saa varastoida rasvaa. Tutkimus osoittaa, että saanti kookosmaitoa voi todella auttaa laihtuminen * Runsaasti Lauriinihappo, välttämätön rasvahappo voidaan rakentaa ja ylläpitää kehon immuunijärjestelmää. Itse asiassa, kookosmaito on par ihmisen äidinmaidossa kannalta sen Lauriinihappo sisältöä. * Erittäin ravitsevaa ja varasto vitamiineja, mineraaleja ja elektrolyyttejä * kookosmaitoa on meijeri-free vaihtoehto niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi tai allerginen eläinten maitoa. * On myös Gluteeniton, Nut-vapaa ja Soy-free * Tehokkaasti kohtelee iho-ongelmia ja allergiesWhile on rajoittamaton vaihtoehtoja eläinten maitoa, se on parasta ottaa poimia merkittävä edellä mainitut. Nämä ovat ravinteikasta, turvallisen päivittäisen kulutuksen ja ovat hyvin makuhermoja samoin.
By: Mary Dezfoli