Puhdista Syöminen Painonpudotus ja hyvää terveyttä

Monet ihmiset ajattelevat "puhdas syöminen" vie paljon vaivaa tai on tiukka ruokavalio, joka koostuu vain vettä ja vegitables. Päinvastoin, syöminen puhdas kestää enempää vaivaa kuin valmistelee säännöllisesti aterian ja sisältää erilaisia ​​foods.There n paljon etuja syömisen puhdas ja se ei ole vain laihtuminen ja ottaa ohuempi ruumiinrakenne. Löydät sinulla on enemmän energiaa ja elinvoimaa, selkeämpi iho ja terveempiä hiukset. Toinen hyöty puhdas syöminen on, että voidaan ehkäistä sairauksia ja tulehduksia sekä hermoston ja ruoansulatuskanavan systems.The perusperiaate syöminen puhdas syö käsittelemätöntä luonnollista ruokaa. Tämä tarkoittaa sitä, lukemalla etiketit ja on consious mitä säilöntäaineita ja kemikaaleja käytetään osana ainesosia. Yritä valita koko, tuoreita elintarvikkeita aina kun mahdollista ja raja pakattu, jäädytetyt tai pitkälle jalostettuja foods.Now En sano, että kaikki tulee laatikko on "epäpuhdas". Puhun säilöntäaineita ja lisäaineita, että sinulla ei ole aavistustakaan, miten ääntää tai mitä he ovat. Tässä muutamia asioita välttää tehdessään valintaa syödä puhdasta: Puhdistettu sokeri ja valkoiset jauhot ja valkoinen riceSaltAlcohol tai sodasSaturated ja trans fatFried elintarvikkeet /roskaa foodHighly jalostettu tai pakattu jäädytetty foodHere on perus luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat sinua ymmärtämään, miten syödä puhdasta: 100% koko vehnä BreadPlain ruskea riisi tai villiriisiä - ei boxed tai packagedWhole pastaa ja proteiinipitoista, runsaskuituinen cerealsPlain kaurapuuroa (suosikkini), kaura branVegetables - vihreät ovat parhaita myös bataattia tai yamsAll hedelmiä ja marjoja, erityisesti blueberriesTurkey rintojen vähärasvaista, broileria - ilman skinAll kala ilman breading tai batterLean punainen meatEgg korvaavaa tai muna whitesFat vapaa maitorasvaa vapaa /lowfat cheesesFat vapaa /lowfat jogurtti ja mökki cheeseExtra-neitsytoliiviöljy, Rypsi oilAvocadosNuts - ei suolattu tai raaka, mantelit ovat bestFresh yrtit - pullotettu yrttejä pitäisi olla alle 300 mg sodiumEating puhtaana on noin tehdä terveellisiä valintoja. Roomaa ei rakennettu päivässä, joten yritä sisällyttää joitakin puhtaampia elintarvikkeita ja jättää jalostettuja elintarvikkeita vähitellen. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka ihana sinusta tuntuu ja miten olet kehon siirtymistä kevyempi, terveemmän sinulle!
By: Jennifer Blackie