Onko olemassa joitakin haittavaikutuksia syöminen Chia?

"Käynnissä superfood" tai "sisua superfood", kuten se on monissa tapauksissa nimitystä, Chia siemenet ovat aivan samat siemenet, joita käytetään "kasvaa karvaa" on surullisen chia lemmikki. Usein ensimmäistä kertaa henkilö edes kuulee sanan "Chia", valitettavasti se on suhteen Chia lemmikki. Hyvin vähän on ymmärretty terveyden ja terapeuttisia hyötyjä chia.Chia siemenet aredocumented to: toimittaa 2x proteiinin suurin osa muista siemenet ja jyvät, tarjonta 3 kertaa antioksidantti pitoisuudet mustikoita, on runsas tarjonta luun rakentamiseen kalsiumin ja sisältävät booria ... joka voi auttaa imeytymistä ja käyttö kalsiumin, toimittaa kolminkertaistaa sisältämä rauta pinaatti, ja antaa 2x enemmän kaliumia kuin banaani. Yleisesti tiedetään Chia on, että se on ihana lähde elintärkeitä rasvahappoja ("hyvä" rasvoja). Lisäksi myös Chia siemenet osaksi päivittäistä ruokavaliota suunnitelma on osoitettu tehostavan ravitsemukselliset assimilaatio kaikkien elintarvikkeiden, myös supplementations. Chia on hyödynnetty helpotus GERD, haavaumat, gastriitti ja myös IBS.Potential Side Effects kuluttaa ChiaAlthough joskus on suositeltavaa syödä näitä siemeniä, koska monenlaisia ​​terveydellisiä etuja, jotka on todettu, on vielä suuri käsitellä tiedetään tulla tuomion onko nopeus haittavaikutuksia ovat johdonmukaisia ​​tarpeeksi aiheuttaa suuria concern.Some of haittavaikutuksia totesi riippumattomissa testeissä: On todettu, että se on mahdollista, että syö liikaa Chia siemenet voidaan pienentää verenpaine vanhemmissa people.Chia tarjoaa myös tarjontaa huomattavasti B-vitamiineja, joten on syytä olla tietoinen, jos olet täydentämällä mitään B supplements.Some ihmiset ovat huomauttaneet hieman enemmän kaasua kun syöminen kourallinen siemeniä. Korkea kuitupitoisuus voi helposti syyllisyyttä that.It on huomannut, että ne henkilöt, jotka ovat allergisia reaktioita kohti sinapinsiemeniä on monissa tapauksissa nähty samanlainen reaktio ottamisen jälkeen chia.Being merkittävä lähde välttämättömiä rasvahappoja, joilla on potentiaalia ohentavat verta, jotkut asiantuntijat neuvovat, että henkilöt, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä, suunnittelevien leikkaus, verenvuototautia sairastavien, plus ne aspiriinia järjestelyillä voi olla paras ei syö Chia seeds.Being jäsen "Salvia" kasvi perhe, monet viranomaiset puoltavat ei ota Chia päivittäin, koska se voi olla riippuvuutta ominaisuuksia, kun syö sitä jatkuvasti suuria batches.The haittavaikutuksia Chia siemenet ja raskaus ei ole vielä testattu hyvin paljon, joten on parasta olla syömättä Chia taas raskaana tai imetät olla turvallinen side.Sticking seuraaviin Chia annokset pitäisi auttaa sinua ohjata pois mitään mahdollisia haitallisia näkökohtia elimistöön näiden seeds.For aikuiset, syö pari ruokalusikallista jauhettua tai liottaa Chia päivässä 3 viikon ajan pois kuukausi on todennäköisesti varovainen annostus, puoli, että lapsille. Auttaa sydämen terveyttä, ehkä jopa kaksinkertaistaa suositellun aikuisen annos olisi erittäin tehokasta.
By: Tonya Souillere