High Intensity Paino Koulutus - mikä toimii parhaiten!

Kovatehoiset voimaharjoittelu voi olla hyvä tapa maksimoida vaikutukset voimaharjoittelun, mutta älä unohda, että tämä leikkaukset molempiin suuntiin. Riski liioittelua ja vahingoittaa itseäsi voidaan lisätä yhtä paljon kuin mahdollisia etuja korkean intensiteetin harjoitus. Jos kuitenkin suunnitella rutiini huolellisesti ja aina kuuntele kehoasi, korkean intensiteetin voimaharjoittelun on hyvä tapa ottaa harjoituksen ylös notch.Faster ja Harder! Yksinkertaisin eräänlainen korkean intensiteetin voimaharjoittelun on vain voimaharjoittelun nopeus. Ota nykyisiä workout rutiini ja aikaa itsellesi, sitten työskennellä pelaajan aiempi paras aika pikku little.Or yrittää suunnitella pienikokoinen, nopea rutiini leikkaamalla toistojen määrä jokaisen harjoituksen kahtia, mutta niiden kautta kulkeva kaksi kertaa niin nopeasti . Voit käyttää voimaharjoittelun kaavion seurata miten aika parantaa, sekä kuinka monta toistoa jokaisen harjoituksen tyypistä olet voinut tehdä tietty määrä time.The tulokset tällaisen nopean harjoitus saattaa yllättää. Jälkeen kulkee korkean intensiteetin versio minun normaali voimaharjoittelua rutiini, löysin enemmän lihaksia kipeä seuraavana päivänä kuin olen koskaan ollut menossa tavallista vauhtia. Samoja harjoituksia tehdään nopeammin tarvitse käyttää enemmän lihasryhmiä ja jos parempi workout.Keeping Your Body HealthyHowever, jouduin maksamaan ylimääräistä huomiota siihen, mitä kehoni kertoo minulle se voisi käsitellä. Se voi olla helppo tulla vastaan ​​raja, mitä voit turvallisesti tehdä ilman vammoja, kun intensiteetti your workout on kampi ylös menemällä nopeammin. Korkean intensiteetin voimaharjoittelun olisi tehtävä käyttäen harjoituksia, jotka olet jo saanut hyvä käsitys siitä, ja sinun tulisi aina ottaa suhteellisen helppo aloittaa. Kuuntele kehoasi ja pysähtyy harjoitusohjelman aiheuttaa tarpeetonta kipua. Lisäksi aina muistaa venytellä ennen ja jälkeen harjoituksen. Tämä menee kaksinkertainen korkean intensiteetin voimaharjoittelun. Paljon venyttely treenin jälkeen on myös hyvä tapa jäähtyä down.Once voit päästä vauhtiin oman korkean intensiteetin voimaharjoittelun rutiini, voit vähitellen lisätä nopeutta ja toistojen määrä jokaisen harjoituksen - ja nähdä, miten pitkälle treenin voi viedä sinut! Mutta mistä saat voimaharjoittelun liikuntaa, harjoitukset ja rutiinit?
By: aaronm