Olen varma, että useimmat teistä eivät halua näyttää Ronnie Coleman tai muu pro bodybuilders.To saada kuntoon ja saada lihasmassaa vie aikaa . Jotenlainaus : " Jos minä nostella painoja saan liikaa lihasmassaa ja tulla epämiellyttävä katsomaan " , on vain toinen tapa sanoa, olet laiska . Big lihakset eivät tule yhdessä yössä , kuten jotkut ajattelevat . Se viepaljon kovaa työtä ja devotion.Another : " Syön melkein mitään, mutta olen silti lihava " Tämä on hyvin yleinen ja lihavia ihmisiä, jotka yrittävät syyttää niiden genetiikkaa siitä, overweight.As vastakkaisialainaus " I don 't halua saada liian iso " onseurausta median ja markkinoinnin joka osoittaa niiden pro kehonrakentajat lähes kaikissa urheilu- mainoksen ja ravintolisiä . Paitsi, että kunto on nykyään enemmän ja enemmän tulossa suuria lihaksia kuin hyvän kunnon , laiha ja healthy.I voi vakuuttaa teille, ei herätä jonakin aamuna ja löytää itsesi ylimääräisiä 5kg lihaksen mass.Adding lihasmassaa vie aikaa , koulutusta , laihduttaminen japaljon kovaa work.Maximum kasvun lihaskudoksenkuukaudessa on noin 0,5 kg lihasta , jos olosuhteet ovat optimaaliset ja jopa kuin vain6-12 kuukauden koulutuksen jälkeen kaikki hidastuu. Jos olet saamassa yli 0,5 kg ja 1 kg paino kuukaudessa olet saamassa myös jotain muuta kuin lihasmassaa todennäköisesti fat.Growing vauhti lihasmassaa riippuu myös : - sukupuolen ja iän mukaan ( kun miehet saavuttavat 30 : n , saada lihasmassaa vaikeampi ) - koulutus - dieetti ( oikea ravitsemus tuo paljon parempia tuloksia , ruokavalio on kohdeltava niin paljon tärkeää kuin koulutus ) finnish Tekijä : Daren Hugh