Menetelmät Meditaatio

Jokainen on kuullut meditaatio ja sen moninaisista eduista. Eri tutkimukset toteutettiin eri puolilla maailmaa ovat osoittaneet, että mitään muuta hyödyttää sielun ja ruumiin kuten meditaatio tekee. Kun harkitsee ryhtymistä meditaatio on helppo pelotella harkitessaan uskonnollisia merkityksiä. Mutta jos et halua nostaa oman henkisen ja kehon toiminnot, haluat tehdä meditaation osa päivän. Sinut liikkeelle meditaatio, tässä on muutamia vinkkejä, joita voit käyttää aloittelija: 1. Zen buddhalainen Meditaatio tai Zazen-Tämä liittyy uskonnollisia käytäntöjä melko usein. Silti, tämä on todellakin yksi parhaista tekniikoita, jotka ovat propounded Lord Buddha. Zazen ydin kaikkien Zen buddhalainen rituaalit ja siihen liittyy keskittymällä hengitys ja vaatii sinua istua ja olla hiljaa. Ohjeet-Ensinnäkin tämä menetelmä, istua, ja laske 10, uloshengitys jokaisen luottaa. Kuten olet hengitys laskee kymmeneen, alkaa uudelleen. Jos huomio on hajamielinen Hengitä, alkaa uudelleen. Lopulta kokemus tuo sinut siihen pisteeseen, jossa sinun ei tarvitse laskea enää vain keskittymällä Hengitä riittää. Tämä voi kestää useita vuosia työtä pystyä hallitsemaan tätä. Voit luottaa Zen tekniikka nostaa sinut sekä ruumiille että sielulle, ja tuoda sinut korkeampaa herkkyyttä ja kognitio. 2. Mantra Meditaatio Method-Tämä on menetelmä keskellä Hindu uskossa, ja koska se on efficaciousness, se on suosikki menetelmä. Nimi paljastaa järjestelmän valitset mantra, joka voi toistaa joko henkisesti tai ääneen helposti. Tämä voi auttaa sinua keskittyä teidän energiaa ja siten ehkä helpommin lisätä kykyä keskittyä. Suosima mantra on niin Hum Mantra Meditaatio. Kun hengittämästä, henkisesti sanoa "Sooo", niin henkisesti sanoa "Hummm" kun olet uloshengitys. "Joten Hum" tulkitsee "Minä olen Se tarkoittaa, että olet yhtenäistetään jumalallinen. Tällä tavalla voit laajentaa tunteita sydämesi avulla voit avata rakkautesi, varaukseton. 3. Chakra Meditaatio Method-Voisit saada monia etuja tämä menetelmä Chakra meditaatio. Ja mielenkiintoista on, että on olemassa monia muunnelmia tätä menetelmää. Chakrat ovat Whirlpool energiaa, että sinun täytyy tasapainottaa, jotta saataisiin hyötyä tässä prosessissa. Kun energian järjestelmä on tasapainossa voisit tehdä huomattavaa edistystä sekä tunne-ja fyysisen aloilla. Näin voit avata ja vakauttaa energian virtausta elämässäsi-. Järjestä Chakra kun kehon ja keskittyä siihen. Vähitellen voit olla tietoinen sijoittaminen chakra ja energiaa se sisältää alkaa avautua. b. Kukin Chakra on suoraan siihen, mitä kutsutaan "Beej mantra" (siemenet ääni). Yksi toistat Chakra uudestaan ​​ja uudestaan, erityisesti keskus, joka on suunnattu avautuu ja tulee tasapainoinen. Sinun pitäisi edetä varoen, koska nämä keskukset ei saa avata kiireellä tai kiire. Jos haluat selvittää, miten elämä voi olla hyötyä meditaation vain kokeilla ja selvittää!
By: Bill Bodri