Meditaatiotekniikoita: tyypit ja hyödyt

Meditaatio ei enää rajoitu Himalajalle. Yhä useammat kansainvälisiä kuuluisuuksia, urheilijoiden ja liiketoiminnan ammattilaiset hyötyvät eri meditaatio tekniikoita. Näitä menetelmiä tulisi harjoiteltu riippuen persoonallisuuden tyyppi. Jotkut meditaatio tekniikoissa syvällistä pitoisuutta, kun taas toiset pyrkivät sisäisen rauhan kautta vapaata thoughts.Meditation Techniques: päätyyppiä Meditaatio tai dhyaan on taidetta harjoitetaan saada sisäistä rauhaa keskellä maallisen myllerryksessä. Tehokas meditaatio voidaan saavuttaa seuraavia tekniikoita: Mantra Meditaatio: Mantra viitataan toistuvasti resitointia tiettyjä ääniä saavuttaa meditatiivinen tila. Värähtelyt syntyneet mantra meditaatio houkutella jumalallinen voimansa vaikuttamalla "chakrat." Mantra ei tarvitse olla nimenomaan uskontoa. Tämä tarkoittaa, että voit valita oman mantra, joka vetoaa mieltäsi. Vaikka voit tehdä mantra meditaatio oman, se on ihanteellinen harjoitella sen ohjauksessa guru, koska tämä on osoittautunut huomattavasti parempia results.Trataka: Erittäin hyödyllinen voimistuvaa ja visualisointi kykyjä, trataka liittyy tasainen katse esine. Tämä on tehokas jooga puhdistus tekniikkaa ja rakentaa valta intuition.Chakra Meditaatio: ihmiskeho on seitsemän chakraa (pyörät), jotka toimivat yhteydet selkäytimen ja muiden tärkeiden elinten. Yksi on löytää chakrat läpi Chakra Anusandhana varovasti herättää heidät. Ihmiset, joiden elämäntavat eivät sisällä paljon liikuntaa pitäisi harjoitella chakra meditaatio ilman asianmukaista guidance.Meditation Techniques: BenefitsHere joitakin meditaation: Terveellisyys: mielentila vaikuttaa meidän fyysistä terveyttä monin tavoin. Myös sisäinen eripura usein johtuu fyysisiä vaivoja. Meditaatio vähentää stressiä, mikä puolestaan ​​estää todennäköisyyttä sydänsairaus. Meditaatio on myös valtuudet vapauttaa sinut kipua. Se rauhoittaa mieltäsi paranemista stressiä liittyviä vaivoja, seksuaalinen ongelmia ja parantaa hermoston ja ruoansulatuskanavan systems.Spiritual Edut: Kun meditoida säännöllisesti, matkaa yhteyden sisimpääsi alkaa. Meditaatio johtaa sinut tiellä sisäisen heräämisen ja nostaa tietoisuutenne universaali truths.Psychological Edut: Meditaatio on erityisen hyödyllistä alenevassa ahdistusta ja ärtyisyyttä. Se parantaa myös muistia ja oppimiskykyä. Meditaatio lisää harmoniaa brainwaves, jolloin korkeampi älykkyysosamäärä, moraalinen päättely ja creativity.A elintärkeä tekijä aloittelijoille hyötyä meditaation on oppia tekniikoita ammattilainen guru. Himalajan Yogi Bharat Thakur opettaa meditaatio tekniikoita ja taiteellista jooga kaupungeissa eri puolilla Intiaa ja laivaan. Lisätietoja, kirjaudu artisticyoga verkkosivuilla.
Tekijä: Kilian