Miten rentoutua meditaatio

Instant kaiken - myös mukavuutta, ratkaisuja ja tuloksia keskuudessa niin monet muut - on yksi suurimmista syistä stressiä, joka lopulta johtaa vakaviin ongelmiin. Koska tämä stressi, yhä useammat ihmiset oppivat käytännössä yksi tehokas keino keskittyminen nimeltään "meditaatio." Kuvata tilassa, jossa henkilö on syvä keskittyminen jotain, joko tietoisuutta tai jonkun esineen ajatuksen, meditaatio voi pitää yhtenä vanhimmista keinoja rauhoittaa mielen ja sielun. Useimmiten mukana yksi huomio muuttuu yhden vertailukohdan, meditaatio on harjoiteltu niin paljon ihmisiä, koska se voi johtaa henkilön tajunnan tuuman suurempi kuin tavalliset person.If olet yksi niistä, jotka aikovat nauttia harjoitellaan meditaatio tai vain kiinnostuneita sen näennäisesti rajattomat mahdollisuudet, niin kannattaa aloittaa tutustumalla eri muotoja meditaatio tiedossa tänään. Yleisimpiä muotoja meditaatio ovat "Bodhidharma", "hindulaisuus", "Bahai Faith", "buddhalaisuus", "Christian meditaatio", "Islam Meditation", "Jainisti", "juutalaisuus", "sikhiläisyys" ja "taolaisuus. " Jokainen näistä muodoista mainittu on oma käsitys meditaatio ja myös erilaisia ​​käytäntöjä, jotka tulevat it.Another tärkeä asia huomioimaan meditaatio on, että siihen liittyy erilaisia ​​fyysisiä asentoja voi suorittaa käytännössä hyvin. Nämä asennot ovat seisten, istuen ja selällään riippuen perinne, joka haluaisi follow.Aside alkaen asentoja, joita käytetään, se on myös tärkeää ottaa huomioon noin erilaisia ​​meditaatio ennen kuin lopulta heittäytyvät sen. Asiantuntijat sanovat, että yleisin on rukous, koska tämä on yksi harjoiteltu tyypit ihmiset tekee. Sen lisäksi yksinkertaisen rukouksen, muita meditaatio myös mindfulness meditaatio, ja joitakin muotoja mukana Itä-traditioon buddhalainen, taolainen, ja zen meditation.If olet juuri alkaa, ensimmäinen asia, että sinun täytyy keskittyä on on elementtejä mukana perus perinteinen meditaatio. Yleensä on neljä elementtiä, jotka vaikuttavat suuresti perinteinen meditaatio myös paikka, joka on rauhallinen, ryhti, joka on mukava, esine, että henkilö voi keskittyä hänen huomiota ja n asenne, joka on suhteellisen passive.Learning Meditaatio TechniquesMeditation ovat tunnettuja vaihtelevan alkuperän käytäntö ja kulttuuri kyseisessä paikassa. Se myös vaihtelee persoonallisuutta henkilö ja jos hän mukava with.Meditation tekniikoita voidaan luokitella "keskittymän", johon voida edistää tiettyyn kohde ja muut voidaan kutsua "laaja", johon henkilön vapaasti virtaava ajatuksia, havainnointi ja pohdintaa. Yleisin meditaatiotekniikoita, joita harjoittavat monet ihmiset nykyään ovat "Mantra Meditation", joka liittyy tuotannon ääntä tai niiden yhdistelmää yhden tai useamman ääniä, jotka toistetaan hyvin spontaani tavalla, "trataka" tai Vakaa katse jossa henkilö meditoi pyydetään katseen tasaisesti tietyn esineen ja keskittyä hänen huomiota, ja "Chakra Meditation" joka suuresti auttaa osoitus energian ja mielen control.Those jotka harjoittavat kehittynyttä meditaatio opettelevat myös muita tehokkaita meditaatio tekniikoita, kuten Vipassana Meditaatio, Rajajoogameditaatio, Zazen, ja Nada jooga, joka on omista käytännöistä ja asennot.
Tekijä: Boris C.