Vinkkejä Hakkaa ja torjua stressiä elämässäsi

Jokainen tietää, miltä tuntuu käsitellä stressiä päivittäin, mutta kaikki eivät tiedä, miten poistaa tämä stressi, kun se tapahtuu. Ja stressi voi johtua erilaisia ​​asioita kuten työ, perhe, puoliso, lapset, ja jne. Mutta vaikka kaikki tämä stressi, on vielä tapoja, joilla voit voittaa sen, ja käännä stressiä osaksi etu sinulle . Inside tämän artikkelin, opit voittamaan stressiä, ja sen torjunnasta on day-to-day basis.The paras tapa aloittaa pelaajan stressi on muuttaa tapaa, että olet reagoida siihen. Yksinkertaisesti järjestämässä miten voit katsella stressaavia tilanteita elämässä, voit kääntyä näitä negatiivisia tilanteita positiivinen sinulle. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on kääntää itse. Kun olet edessään stressaava tilanne, yksinkertaisesti ajatella jotain muuta. Haluat lopettaa asioita, jotka aiheuttavat stressiä, jotta voit heti siirtyä eteenpäin ja alkaa tehdä asioita, jotka sinun enjoy.Another hyvä vinkki on ajatella positiivisesti tilanteeseen. Hieno tapa tehdä se on ohjelipusta kaikki saavutuksia, että olet saavuttanut ja kertoa itse, että lisää on tulossa tulevaisuudessa. Muistuttamalla itse oman menneisyyden voittaa, voit antaa itsellesi luottamusta ja uskoa sinun täytyy valloittaa stress.Another tapa lyödä stressiä on miettiä perimmäinen fantasia. Riippumatta tämän ihanteen unelma on, että haluat nähdä ja elää joskus, mieti sitä. Rauhallisuus näistä miellyttävä ajatuksia tuudittaa stressiä nukkumaan ja saa sinut tuntemaan paremmin heti. Sillä ei ole väliä mitä se on. Tärkeää on, että mielesi on pois stressiä, ja jotain, joka saa sinut tuntemaan paremmin heti. Toinen hyvä tapa lyödä stressiä on hengittää sisään ja ulos hitaasti. Hengitä syvään hidastaa sykettä ja rauhoittaa sinua. Myös "hengittää sisään ja hengitä ulos" tekniikka on mukava mietiskellen vaikutus siihen - joten rauhoittava itse alas kaikki samalla tasapainottaa itse myös. Jos huomaat, kun olet stressaantunut, voit alkaa hengittää nopeasti ja tunnet kaikki hurja. Hengittämällä sisään ja ulos muutaman kerran, voit hidastaa itse alas ja alkaa helpottaa kaikki tämä stressi away.Another hyvä tapa voittaa stressiä, joka on samanlainen meditoi on venyttämällä. Venyttely helpottaa oman jännittynyt lihaksia ja aiheuttaa voit tuntea rennompaa. Venytystä ja sen jälkeen mukava taas, seuraa sen kanssa mukava kuuma kylpy. Lämmin vesi rentouttaa koko kehon, antaa hieman tunne, mitä olisi saanut hieronta. Aivan varmasti ei likoamaan kylmään veteen, sillä se vain lisää lihasjännitystä. Toinen tapa lyödä stressiä on käyttäessään. Yksinkertaisesti ottaen mukava 10 minuutin lenkille on osoittautunut lisätä fyysisen ja psyykkisen terveyden - ja on myös tehokas poistaa stressiä. Ja kun teet oman 10 minuutin lenkille, varmista, että kuuntelet musiikkia myös. Kuunnella suosikki sävelet tekevät 10 minuutin työtä tuntua 2 minuuttia, ja ottaa myös mielesi pois asioita, jotka aiheuttavat voit korostaa out.All nämä tekniikat ovat hyödyllisiä, jos käytät niitä. Joten alkaa käyttää niitä tänään, jotta voit aloittaa pelaajan stressiä lopullisesti.
Tekijä: Adrian Hargray