Monet meditaation

On ehdottomasti yksi hyvä syy, miksi meditaatioita olisi osa elämääsi: se tuo paljon etuja. Lisäksi edut vaikuttavat paitsi oman mielenterveyden vaan myös fyysisen ja jopa hengellistä terveyttä. Tässä muutamia niistä: Se rentouttaa kehon. On normaalia, että ihmiset stressaantunut. Itse asiassa siellä on sellainen asia kuin hyvä stressi, mikä nopeuttaa sykettä ja tekee sinusta tuntuu enemmän motivoituneita. On kuitenkin myös huonoja stressiä, joka ei todellakaan ole mitä kehosi tarvitsee. Bad stressi tuo paljon potentiaalia terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus. Se voi myös lisätä kolesterolin määrää veressä, sekä alentaa immuunijärjestelmää. Meditaatio, tunnet kehosi tullut rennompaa. Tämä johtuu hengitys harjoituksia, jotka edistävät syvä ja erittäin hidas hengitys. Tekemällä niin, olet yhä happipitoisuus elin, joka puolestaan ​​edistää terveitä soluja. Keho tarvitsee hyvän määrän happea toimiakseen todella hyvin. Kun olet rentoutunut, syke vähenee ja parantaa verenkiertoa, joka kuljettaa runsaasti ravinteita eri elimissä. Voit myös vähentää eritystä kortisolin, joka syntyy, kun olet stressaantunut. Se pääsee eroon huolet. Ihmiset vaivaavat paljon ahdistusta syitä, omasta elämästä työsuhteisiin. Itse asiassa, tulet huomaamaan, että sinulla on tapana huolehtia lähes kaikesta! Tämä ei ole ihanteellinen, koska se johtaa yleensä ahdistuneisuushäiriö tai jopa masennusta. Enemmän yrität hallita tapahtumia, sitä enemmän se selviää sinulle nämä ovat asioita, sinulla ei ole valvontaa. Sinun täytyy vain tuntuu toivottomalta ja avuton. Meditaatio voi auttaa tyhjentää mielen. Keskittymällä hengitykseen, voit keskittyä nykyhetkeen eikä mieti menneisyyden ja tulevaisuuden, jossa syitä hätää yleensä löytyy. Tämä on myös hyvä aika saada alitajuisia viestejä tai vakuutuksia. Alitajuisia viestejä voi auttaa sinua monin tavoin. Alitajuisia viestejä voi lisätä itseluottamusta, valtuuttaa voit valloittaa erilaisia ​​haasteita, ja ennen kaikkea, muuttuu nykyinen ajattelutapa. Positiivisia lausuntoja toivottavasti kukistaa negatiivisia tunteita ja ajatuksia, jolloin voit täyttää itse mitään, mutta positiivisia näkymiä tai sijoituspaikka. Se tekee sinut onnelliseksi. Yksi salaisuuksista onnellisia ihmisiä on meditaatiota. Voit katsokaa buddhalaisia ​​munkkeja, jotka viettävät useita tunteja päivässä tee mitään, mutta mietiskellen. Tuntemattomia monille, meditaatio voi todella auttaa vapauttaa serotoniinin määrää veressä. Serotoniini on tärkeää, koska sillä on kyky vaikuttaa käyttäytymiseen tai mielialan. Tunnet kevyt ja onnellisempi, kun sinulla on paljon serotoniinin. Toisaalta alhainen se tarkoittaa saada enemmän altis masennukseen tai unettomuus. Se voi auttaa sinua hallitsemaan sairauksia. Kuten mainittu, meditaatio voi lisätä immuunijärjestelmää, mikä on tarpeen, kun olet kärsivät sairaudesta. Lisäämällä vastustuskykyä sinulla on enemmän valtaa taistella bakteerien aiheuttama ja viruksia.
Tekijä: Nelson Berry