Miten estää selkärankaleikkausta

Monet meistä pelkäävät leikkausta, koska emme vain voi kuvitella itsemme avattaisiin. Pelkäämme myös, että siellä saattaa olla jotain pahaa, että meille tapahtuu käytön aikana. Me kaikki tiedämme, että toiminta on riskejä, mutta sinun pitäisi luottaa lääkärin ja uskovat hänen kykyjään. Mutta ennen kuin älyttömästi, koska leikkaus, joka aiot toteuttaa, sinun pitäisi ensin miettiä keinoja, miten estää, joiden leikkaus ensimmäinen place.Taking huolta kehostasi on jotain, että sinun pitäisi aina tehdä. Sinun pitäisi tietää, että kaikki mitä teet kehosi on erilaiset seuraukset tulevaisuudessa. Jos et todellakaan halua olla selkärankaleikkausta, sinun pitäisi ottaa tarkemmin asioita, joita et. Alla on lueteltu tapoja, miten voit estää ottaa selkärangan surgeryExerciseExercise auttaa vahvistamaan lihaksia takaisin ja tämä estää sinua helposti tunne kipua ja loukkaantui. On olemassa erilaisia ​​harjoituksia, jotka voivat vahvistaa selkää. Lääkäreitä ja fysioterapeutteja voisi opettaa sinulle joitakin liikuntaa että sinun pitäisi tehdä säännöllisesti, jotta endoskooppisen selkärankaleikkausta. Voit myös kehittää joustavuutta ja voimaa yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten walking.Stop smokingWe kaikki tiedämme, että tupakointi on erilaisia ​​huonoja vaikutuksia kehossamme, ei ole ihme, lääkärit aina neuvovat meitä lopettamaan tupakoinnin. Tupakointi estää riittävän verenkierron meidän selkärangan. Se vaikuttaa myös luut, koska se sekaantuu imeytymistä calcium.Watch oman weightIf olet liian raskas, liikaa paineita saisi oman selkärankaa. Luut, lihakset ja sidekudosta voi vaurioitua, koska paljon paineita kestää. Tutkimukset osoittavat myös, että ne, jotka ovat alipainoisia myös vähemmän luuntiheyttä, joka tekee niiden luut lisää fragile.Check teidän postureThe miten seistä ja istua vaikuttaa suuresti selkäytimessä. Slouching ja outo asento voisi antaa paljon painetta selkärankaan. Jos teet tämän kaiken aikaa, on suuri riski selkärangan muuttaa muotoaan. Kun tämä tapahtuu, voit tuntea kipua, koska jotkut hermot voi vaikuttaa. Muista, että hyvä ryhti ei vain tehdä sinusta näyttää hyvältä, se myös tekee sinusta tuntuu good.Consider mitä luut needYour luut ovat niitä, jotka pitävät rakenteen selkärangan. Sinun tulisi varmista, että olet riittävän ravinnon luut. Luut tarvitsevat myös liikuntaa, jotta he voisivat liikkua kunnolla. Luut eivät ole ainoita, jotka muodostavat selkärangan, sinulla on myös muita sidekudoksen että myös oltava nourished.Don 't pakota itseäsi liian muchYour ruumiinsa on rajansa ja sinun ei rasita niin paljon. Vaikka et voi haastaa itsesi ajoittain, ja saavuttaa korkeampi fyysinen kunto sen kanssa, sinulla on vielä anna kehosi levätä. Sinun täytyy tietää rajat, koska työntää kehon liika pilata kehon.
Tekijä: Cedric Loiselle