Lower Back Pain Treatment

Useimmissa tapauksissa lievittää selkäkipuja ei rajoitu yhteen tiettyyn hoitoon, mutta voi koostua useista hoitovaihtoehtoja yhdistettynä että lievittää jännitystä lihaksia, vähentää turvotusta ja tulehdusta ja lisätä vahvuus vaikuttaa lihaksiin tai lihasten ympärillä teennäinen. Yhdistämällä erilaisia ​​hoitoja osaksi yksilöllistä kohtelua suunnitelma sinulla on parhaat mahdollisuudet löytää helpotusta miten haluatte, että krooninen alaselän pain.This muodossa veto on käytetty antiikin ajoista lähtien, ja se kuuluu ottaa potilaan roikkua ylösalaisin lievittää paine selkärangan, Nykyään tunnettu laite, inversio taulukko, jota käytetään tähän tarkoitukseen, ja potilaan painon käytetään venyttää selkärangan inversiomenetelmällä. Jotkut ihmiset tuntemaan olonsa mukavammaksi osittain inversio, ja inversio taulukko voidaan säätää kallistaa eri kulmista, jopa hieman ylösalaisin tasolla 20-30 astetta. Monet ihmiset luulevat, että heidän pitäisi koskaan käyttää selkäkipu, koska heidän mielestään vain tehdä kunto huonompi. Itse asiassa, jos annat selkälihaksia, erityisesti alaselän, vähitellen heikentää kautta liikunnan puute aikana krooninen selkäkipu, sitten selkä ei riittävästi tukea ja selkää tulee yhä heikompi ja alttiimpi edelleen vammoja. Inversion Therapy on tärkein etuja, 1. Säilyttää korkeus. Säännöllisesti kääntelemällä auttaa sinua välttämään "kutistuminen" muut ikäsi osoittavat, koska kumulatiivinen painovoiman vaikutus koko eliniän ajan. 2. Parantaa verenkiertoa. Kun olet ylösalaisin, kehosi voi liikkua veren apunaan painovoiman eikä tarvitse työskennellä sitä vastaan. Lisäksi, inversio, painovoima auttaa imunestejärjestelmän tyhjentää nopeammin, helpottaa säryt ja kivut jäykät lihakset. 3. Lievittää stressiä. Koko kehon venytys tuntuu nuorentaa! Ja inversio taulukko tekee, että rentoutumista helpompi saavuttaa kuin kiipeily kiipeilyteline tai ottamalla joogatunnille. Monet ihmiset nukkuvat paremmin säännöllisesti käännellen hoitoa. 4. Kärjistää henkistä vireyttä. Kaikki ylösalaisin aktiivisuus kasvaa hapensaanti aivoihin, jota monet viranomaiset uskovat, auttaa ylläpitämään henkistä terävyyttä. 5. Lisää joustavuutta ja liikerataa. Kanssa inversio, nivelet pysyä terveenä ja notkea, jotta voit helposti pysyä aktiivisena kuin olitte nuorempana. 6. Parantaa ryhtiä. Venyttää mukana kääntää suuntaan vakavuuden auttaa sinua istua, seistä ja liikkua helpommin ja grace.7. Realigns selkärangan harjoittelun jälkeen. Juoksu ja muu aerobinen toiminta väistämättä pakata selkärangan, usein epätasaisesti. Yksipuoliset toimet, kuten golf tai tennis usein vedä selkärangan pois paikoiltaan. Vuoden inversio, pienet siirtymä usein korjata itse naturally.Before minkään alaselän harjoitukset on tärkeää lämmittää lihaksia. Tämä saa veren virtaavan läpi ja mahdollistaa lihasten solujen sopimuksen tekemättä lisää vahinkoa. Lämmin kylpy tai suihku auttaa saavuttamaan tämän. Lempeä venyttely parantaa verenkiertoa kautta lihaskudosta ja auttaa löysää niitä. Tämä auttaa parantamaan liikkuvuutta ja lievittää kipua.
By: Backer