Natural parannuskeinoja Kuorsaus

Ehkä kumppanisi on kertonut, että kuorsaus, tai ehkä naapurin vieressä huoneisto paukutti teidän seinät yöllä. Saatat jopa pelkää tulla romanttinen suhde, koska tiedät, että olet kuorsata. Syy kuorsaus on yksinkertainen: Sinun ylähengitysteiden tukkeutuu kudoksen kun lihakset rentoutuvat unen. On olemassa useita erilaisia ​​luonnollinen parannuskeinoa kuorsaan. Nämä hoidot ovat ei-invasiivisia ja eivät ole kivuliaita. Yksi varoituksen sana: Jos kuorsaa äänekkäästi, tai jos kumppani kertoo, että lopetat hengitys yöllä, ota yhteyttä lääkäriin immediately.Natural Cure Kuorsaus # 1: Muutos positionsOver 60% snorers kuorsaus vain silloin, kun he nukkuvat selässään . Yritä nukkua kyljellään tai vatsallaan. Se voi olla kaikki se kestää poistaa kuorsauksen ja ratkaisemaan problem.Natural Cure Kuorsaus # 2: Kokeile Anti-Kuorsaus PillowMost anti-kuorsaus tyynyt tarjoavat lisätukea leuan ja selkärangan pitää hengitystiet auki nukkuessasi. Toisenlainen tyyny tai tyyny on kulunut kaulassa pitää päänsä irti rinnasta. Vielä toinen tällainen anti-kuorsaus tyyny asetetaan selkä rohkaista teitä nukkua kyljellään. Vaikka et halua kokeilla anti-kuorsaus tyyny, kestää muutaman minuutin arvioida vanhan tyyny. Se voi hyvinkin olla aika uusiutumiseen, sillä vanhat tyynyt keräävät pölyä ja siitepölyä ja voi pahentaa allergioita nukkuessa, mikä saattaa lisätä snoring.Natural Cure Kuorsaus # 3: Lose WeightWhen olet ylipainoinen, niskan taipumus olla paksu ja painaa sisään kurkkuun ja aiheuttaa ylempien hengitysteiden kapea. Laihdutus voi vapauttaa painetta kyseisiin kohtiin ja vähentää tai poistaa snoring.Natural Cure Kuorsaus # 4: Tone lihakset leuan ja ThroatWhen nukut, lihakset leuan ja kurkun rentoutua ja anna kudoksen osittain estää ylähengitysteiden . On helppo harjoituksia voit tehdä auttaa sävy näitä lihaksia. Laulaminen on loistava harjoitus kiinteyttää lihaksia kurkkuun. Joten on avaaminen ja sulkeminen suussa hitaasti, jos olet haukottelu. Jos sinulla on huono päivä, kielen työntövoima - törröttää kielen kuin vihainen lapsi - voi auttaa helpottaa stressiä. Muut harjoitukset ovat kynän pitäminen kädessä hampaiden väliin muutaman minuutin, kevyesti painamalla kielesi vasten alemman hampaita, ja painamalla sormella vastaan ​​chin.Natural Cure Kuorsaus # 5: Kokeile Herbal RemediesSnorEase on Yrttiseos sanoi vähentää kuorsausta by esto histamiineja ja vähentää limaa. Goldenrod ja Goldenseal on myös käytetty menestyksekkäästi vähentää tai poistaa kuorsausta. Voit myös kokeilla kurkun spray kuten SnoreLess, saatavilla Nutrition for Life.
Tekijä: Alison Benjamin