Miten torjua Diabetes

Diabetes on hissi-uhkaava. Se voidaan ratkaista, kun tiedät ja katsella tasot verensokerin ajoittain. Näin voit torjua kunnossa ja hengissä sitä pitkään aikaan. Jos et hallita verensokerin, se johtaa todennäköisesti hyperglyksemi. Hoitamaton tai erittäin korkea verensokeri voi aiheuttaa diabeettisen asidoosin ja hyperglycemic hyperosmolaarisen nonketotic oireyhtymä. Näin ollen on erittäin tärkeää säilyttää verensokeri normaalilla tasolla. Olen puhunut tapa taistella tätä problem.1. Sinun pitäisi kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat erittäin terveitä. Koko jyvä elintarvikkeita ja hedelmiä, kuten vesimeloni ja cantaloupe voi tukea alentamaan verensokeria joka tunnetaan myös verensokeri. Siitä huolimatta, sinun pitäisi yrittää pitää pois hedelmät kuten banaanit ja viinirypäleet. Hedelmät ovat omiaan tekemään tasoa verensokerin huimasti. Paras tyyppi vihannesten sinun pitäisi kuluttaa on pinaatti, linssit, parsakaalia ja vihreitä ja munuaisissa. Vähärasvaista lihaa, nahkaa siipikarjan ja kalan olisi kuluttaa olet ainakin 2-3 kertaa viikossa. Se tuki alentaa verensokeria. Se on hyvä tapa torjua diabetes.2. Tutki taso verensokerisi. On erittäin tärkeää ja paras keino torjua ankarasti korkea veren glukoosipitoisuus on itse testata itse. Se on vain tämä tarkoittaa, että sinun tulee olla tietoinen verensokeria ja diabeteksen vaatimukset. Sinun pitäisi yrittää tutkia taso verensokerisi useita kertoja päivässä. Ajat ovat: aamunkoitteessa, ennen kun ruokaa, aika mennä nukkumaan ja tahansa kohtaat minkäänlaisia ​​oireita. On erittäin tärkeää ei kuvitella, että taso verensokerisi on normaali, korkea tai jopa alhainen. Lisäksi sinun tulisi huolehtia siitä, että selvittää, että veren sokeripitoisuus ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Se on tehokas tapa torjua diabetes.3. Sinun pitäisi yrittää alentaa oman A1C. A1C tutkimus arvioi veren keskimääräinen veren sokeripitoisuus enintään 3 kuukauden ajan. Tietojen perusteella mennyt Dlife, A1C olisi noin 7% tai alle 7%. Tulos jatkuva alhainen A1C voi vähentää mahdollisuuksia saada silmä-, munuais, hermo-ja sydän-ja verisuonitaudit. Koska punasolujen ja hemoglobiinin joiden käyttöikä on normaali 3 kuukauden sitoutuvat glukoosia, on todennäköistä, että ei tule mitään muutoksia A1C tasoilla enintään 3 kuukaudeksi. Working out voi tukea alentaa verensokeria. Tietojen perusteella mennyt American Diabetes Associate, jos karistanut kymmenen viisitoista kiloa se tuki alentaa verensokeria. Se pystyy myös alentaa verenpainetta, parantaa veren rasva ja ottaa paikka lääkkeiden lääkäreiden antaa.
By: Osita Modozie