Huolet ja Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Yksi asia, joka asettaa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö lisäksi masennusta tai muita tunne haasteista on, että näyttää siltä, ​​että se on vaikeampi vain "saada ajatukset pois siitä." Voit vaihtaa vaihdetta, voit voi saada mielesi jotain muuta, voit kääntää itse ja voit kiireinen itse, mutta tuskaisuusoireet kangaspuut yli kaikkialle mennä, ei väliä mitä teet. Toki joskus se on pahempi kuin muina aikoina, mutta kun ahdistuskohtauksia spin käsistä, näyttää siltä, ​​että on vain vähän, että voidaan tehdä vain jotta ne menevät away.Most ihmisiä, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on jatkuva tapana huolestua . Ja ihmiset ovat aina kertoa heille, miksi et lakata huolehtimasta? Ikään kuin se olisi juuri niin helppoa. Ikään kuin voit vain "kääntää huoli kytkintä." Joten mitä on huoli, miten se kehittyy ja miksi jotkut ihmiset ovat niin vaikea pysäyttää sen? Vastaus on yksinkertainen, mutta ei aina niin helppoa. Syynä tähän on se, että huoli on tapana. Paras tapa löytää helpotusta huolet ja ahdistus on ymmärtää mekanismeja tämän habit.When huoli, olet ennakointi jokin tapahtuma tulevaisuudessa tapahtua, että on negatiivinen (parhaimmillaan) ja katastrofien (pahimmillaan) seurauksia. Usein tämä ajattelu kuvio opittiin mallinnus merkittävä huoltaja. Mutta se voi myös kehittyä seurauksena negatiivinen, pelottava tai traumaattisia kokemuksia yhdestä menneisyydestä. Joskus kehitämme tapana "pelätä pahinta", niin että emme anna alas. Mielestämme tämä on jotenkin valmistelee meitä, ikään kuin me vain piristävä itsemme, odottamassa seuraavaa myrskyä tai crisis.Over aikaa, kehitämme polkuja aivoissa, joka tulee vahvempi ja näitä reittejä olemme luoneet "suodattimia", että tekevät meistä voi huomata hyvä. Oletetaan esimerkiksi, että olemme tungosta luokassa ja opettaja kehottaa meitä ja meidän on vastattava kysymykseen edessä 30 muuta ihmistä. Oletetaan puhumme ja 29 30 ihmistä siinä huoneessa nyökkäys yhteisymmärryksessä ja hymyillä meille. Mutta hetkinen - on, että yksi henkilö, tuolla vasemmalla puolella huonetta, että (mielestämme) näimme pyörittelevät silmiään meitä ja näyttää pois nenäänsä air.Suddenly, tämä "välähdyksen" tulee eturintamassa mielemme ja pysyy kanssamme loppupäivän ja yön tai pidempään. Tyhjästä, se on "kaikki voimme ajatella." Sitten alkaa negatiivista puhetta, "Tämä ihminen ajattelee, mitä sanoin oli tyhmä. Minun olisi pitänyt suuni kiinni. "Seuraava asia tiedämme, tämä jatkuu ja jatkuu ja jatkuu, kuten äänitteet päämme, että he todella are.It on helppo nähdä tässä tapauksessa miten itsekunnioitusta on tärkeä tekijä Tällaiset tilanteet. Henkilö runsaalla luottamus, että tästä noin osaksi, "Ihmettelen, mikä on vialla, että ihminen", ja unohtaa sen kaksi minuuttia myöhemmin ja mennä niiden iloisen tavalla, ei hätää. Saadessaan tietää, mitä täällä tapahtuu on ensimmäinen askel. Jos kärsit hätää ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, huomaa, kun olet saattamisesta teidän keskittyä, että yksi "pahimmassa tapauksessa" ja tehdä päätös tarkastella muiden (ihana ja fantastinen) 29 asioita room.You ole yksin! Katso video oikeassa yläkulmassa: http://copingzone.com
By: Deborah Landry