Vähennä stressiä: tehdä parannuksia terveys

länsimaissa tulossa hulluksi yli kaiken villitys terveydelle. Ihmiset ovat valmiita ostamaan tai yritä mitään, myydään niille "tekee sinusta terveellisempää" lupaus. Ihmiset ovat niin stressaantunut yrittää muistaa kaikki vinkit, että mikään ei toimi, koska stressi on pahempi kuin mitä oli aluksi. Tulla terveeksi, aidolla terveys, sinun täytyy suorittaa se, on totta suunnitelma, voit yksinkertaisesti seurata. Se edellyttäisi pääasiassa tekemällä joitakin pieniä parannuksia elämässäsi, ja tekemään viisaita valintoja. Pienetkin asiat voivat lisätä nopeasti. Voit alkaa kasvaa oman terveyden niin pian kuin haluat näitä stressitön ways.Vitamin D on yksi asia, kehosi on. Sairastumista tapahtuu ilman riittävästi D-vitamiinia Voit saada tämän auringon, mutta tiedät jo, että suoraa auringonvaloa on huono sinulle (minkä vuoksi sinun pitäisi aina käyttää aurinkovoidetta, kun menet ulos). Sen sijaan, ottaa D-vitamiinilisää. Useimmat useita vitamiineja antaa sinulle noin 400 ky D-vitamiinia D-vitamiini on niin tärkeää, että sinun täytyy saada se millään tavalla voit, ja näin on hyvä. D-vitamiini on yksi vitamiinia, joka voi pitää sinua kuolee ennenaikaisen kuoleman mukaan Archives of Internal Medicine, ja että peräti seitsemän prosenttia. Vatsaan tai puoli nukkuminen on paras. Ihmiset, jotka nukkuvat selällään on paljon ongelmia, kuten uniapnea, kuorsaus, estetty kulkuteiden eri puolilla kehoa, jne. Makaa selälläsi vaikeuttaa hengittämistä. Se? S myös hyvä laittaa tyynyn polvien väliin, kun nukut puolella, joka voi auttaa pitämään yhdenmukaistamista selkärangan suorassa. Kestää jonkin ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä, jos huomaat, että nukut rutiininomaisesti mennä kiinni selkää, saada apua oman omalääkärinsä this.It on hyvä istua takaisin tuolin kun löydät itsesi töissä työpöytä. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi kumartua yli. Slouching on erittäin huono asia selkää. Istuu yhdeksänkymmenen asteen kulma ei ole hyvä idea kuitenkin, koska se voi olla haittavaikutuksia, teidän selkärangan. Selkää olisi sallittava kulmaan takaisin jalat ja pohja, säilyttäen suora asento on selkärankaa. Tämä mahdollistaa selkärangan pitää taukoa ja ylläpitää täydellinen ryhti samoin. Se on kaareva, joka tapahtuu kun laahustaa, jotka voivat aiheuttaa selkävaivoja. On tonnia erilaisia ​​tapoja tehdä yleistä terveydentilaa paremmin. Suurimman osan ajasta, uskokaa tai älkää, emme pääse terveyden haluamme, koska yritämme liian vaikea päästä sinne. Stressi ehkäisee meidän parempaa työtä. Ajan kuluessa, se on pieniä askelia voimme tehdä, että voi todella tehdä suurin erilainen miten terveen ja sairaan-free teemme itsestämme. Viisasta, vaarin ja te puolestaan ​​elää elämää, joka on pitkä ja terve.
By: Ulrick S. Amazon