Miksi Enemmän Work kasvattaa sydän

on suosittu taistelulajien lainaus, että haluaisin kertoa sinulle. "Herätyskello on suurin pitoon." - Karl GotchGotch lainaus yksinkertaisesti sanoo, että mitä tekniikoita sinun (tai vastustaja) tietää, jos sinulla on parempi sydän, ja voi työntää taistelu /ottelu pidempään ja kovempaa, niin sinulla on ylempi hand.Now, et ehkä olla urheilija, taistelija, tai edes ketään, joka kilpailee mitään juuri nyt. Mutta se ei tarkoita, et silti voi soveltaa tätä omaan life.There monia elementtejä hyvä sydän workout (ja puolestaan ​​ottaa hyvä sydän), mutta yksi - jos ei - tärkeintä on työkyky . työkyky on melko yksinkertainen käsite, että monet kouluttajat yrittää antaa monimutkaisia ​​määritelmiä tai suuria pseudo-tieteellisiä keskusteluja. Työkyky on lähinnä siitä, kuinka paljon työtä voit tehdä, ja kuinka kovaa /nopeasti voit tehdä it.In Toisin sanoen, jos se kestää normaalisti sanot 20 minuuttia suorittaa XYZ tehtävä, niin on enemmän työkyky tarkoittaa, että voit saada se tehdään 15 minuuttia. Tai tulevat toisesta päästä, se voi voit tehdä paljon enemmän työtä saman 20 minuuttia kuin normaalisti olisi do.This on tärkeää, koska olet yksinkertaisesti lisäämällä kapasiteettia sydämen ja keuhkot. Ne voi pumpata enemmän verta ja happea, mikä tarkoittaa, että et ole vain asentaja ja terveellisempää, mutta normaali tehtäviä, jotka olivat "kovat" ennen voidaan suorittaa melko easily.It on ikään kuin auton tankkiin. Kun sinulla on 10 litran tankki, voit vain mennä niin pitkälle normaalissa ajonopeuksilla. Ajo supernopea saattaa tarkoittaa, että voit mennä jopa lyhyempi matka. Mutta, jos otat, että 10 litran säiliö ulos ja laittaa 20 litran säiliö, olet juuri tuplasi että auto voi mennä. Sillä ei ole väliä, jos puhut ajonopeudet tai kaasupolkimen lattiaan - et voi mennä paljon further.Work kapasiteetti on täsmälleen sama periaate - vain se kehon kaasusäiliö. Kaksinkertaiseksi, että säiliö, ja olet menossa paljon pidemmälle (eli voit tehdä enemmän työtä, ja tehdä se helpompaa kuin koskaan ennen). Voit lisätä työkykyä - ja kääntää sydän - sinun täytyy vain tehdä sydän liikuntaa jotka saavat sinut tekemään enemmän työtä, tai tekee saman määrän työtä kovemmin. Näin sinun kunnossa itse pysty tekemään more.Continuing kanssa esimerkissä sen sijaan, että yksi kaasusäiliö ulos ja laittamalla toinen takaisin, tekee kovaa sydän liikuntaa enemmän tai vähemmän vie kaasusäiliö olet nyt ja laajenee se - tekee bigger.Start tekee sydän harjoituksia, jotka lisäävät työkykyä, ja voit saada paremmassa kunnossa ole aikaa.
By: Matt Wiggins