Miksi sinun tulisi käyttää Medicine Balls In Your Cardio Harjoitukset - Osa 3

Ok, teimme kaikki mahtavia asioita med pallot voi tehdä, ja miten voit käyttää sisällyttää ne teidän sydän liikuntaa. Mutta yksi tärkeimmistä med pallo koulutus on melko aineeton yksi - henkinen osa training.You voi vain "dead-head" teidän sydän koulutusta. Sinulla täytyy olla päätäsi, mitä olet tekemässä, ja on kiinnitettävä huomiota. Vain "kulki" ei päästä sinua mihinkään. Voit opiskella, työskennellä, on suhde tai melko paljon mitään muuta tärkeää vain näy - sinun täytyy laittaa vaivaa, ja täytyy olla henkisesti akuutti, mitä olet tekemässä. Liikunta ei ole different.Because monet med pallo harjoituksia voi olla hieman hankala, se melkein "voimia" teitä kiinnittämään huomiota siihen, mitä olet tekemässä. Ensinnäkin, useimmat med pallo harjoitukset ovat melko vaativia. Kokeile kuten ehkä, et voi tehdä paljon mitään, joka vie mitään todellista vaivaa jos maksat huomiota. Sinun täytyy työskennellä kovasti med pallo harjoituksia, ja tämä pakottaa sinut katsomaan mitä olet doing.Second kaikki yksinkertaisesti tarttumalla med pallo voi olla kova. Med palloja ei ole kahvoja (no, jotkut eivät, mutta shouln't käyttää yksi näistä joka tapauksessa), joten sinun täytyy pitää vakaana otteen pallo itse. Tämä voi olla kovempi kuin luulet. Kun kädet hikoat (jonka he aikovat), pallo voi tulla liukas - vaikka sinulla on yksi, joka on kunnon pinnan pitoa (joita useimmat eivät). Ja jos med pallo on mitään todellista painoarvoa sille (ainakin 8-10 kiloa tai enemmän), jos teet mitä tahansa dynaamisen harjoituksen (esim. - Woodchopper), pallo on menossa haluavat lentää käsistäsi , ja olet menossa on pidettävä sitä tekemästä so.You on myös todella kiinnittää huomiota siihen, mitä olet tekemässä minkäänlaista med pallo liikuntaa, jossa voit itse päästää med palloa voit päätyä todellista tilannetta kädet, jos et ole varovainen. (Nyt se vaihtelee sen mukaan, onko sinulla med pallo, joka pomppii tai ei.) Oletetaan, että olet juuri tekemässä yksinkertainen med pallo slam. Yksinkertainen tarpeeksi liikuntaa, eikö? Toki - kunnes et katso, mitä olet tekemässä, ja slam että pallo teidän jalka. Auts. Tai kunnes annat mennä liian aikaisin ja että pallo menee lentää jonnekin sen ei pitäisi. Toivottavasti sinulla ei ole rikki mitään. Parhaassa tapauksessa on, että olet vain viettää nippu aikaa juoksennellut jahtaavat hiton thing.Hopefully tämä artikkelisarja on antanut teille joitakin ajatuksia siitä, miten toteuttaa med pallot omaan sydän liikuntaa.
By: Matt Wiggins