Onko sinulla suvussa sydän-ja verisuonitautien?

Jos sinulla on suvussa sydän-ja verisuonitautien, kuten minä olet luultavasti ollut kunnossa läheltä ja henkilökohtaista. Katsomassa tämä tauti tuhoavat terve ihminen on todella surullinen, mutta nyt on aika katkaista sekä itsesi ja lapsesi. Kuitenkin historia sydän ei ole helppo muuttaa varsinkin kun se tulee elämäntapa choices.The rooli kolesterolin pelaa suvussa sydän diseaseFor minulle ainakin, varttuvat Etelä Yhdysvallat oli kolesterolia painajainen. Paistettua kanaa, runsaasti rasvaa lihaa, paistettuja piirakoita, vihanneksia maustetaan rasvalla, kastike, aamiainen makkaraa ja juustoa oli vain muutamia säännöllisesti elintarvikkeita saatetaan minun levy. Mahdollisuudet ovat melko hyvä, että jos luet tämän artikkelin sinulla voi olla samanlainen tarina. Esimerkiksi jos varttui Pohjois Yhdysvalloissa Franks, pizza, juusto, ja Philly juusto pihvi voileipiä todennäköisesti olleet jotain, joka ei ainoastaan ​​syöt kasvaa mutta rakasti joka hetkestä. Yksi asia kaikki nämä elintarvikkeet on yhteistä se, että ne ovat korkealla valtimon tukkeutumisen kolesterolia. Miksi kolesterolia asiasta? Kolesterolin tarvitaan meidän solujen toimisi kunnolla. Ongelma on maksan toimittaa kaikki tarvitsemme siis kun me kuluttaa runsaasti rasvaa elintarvikkeet meidän kolesteroli on todennäköisesti saada pois paikoiltaan. Se on vain meidän huono kolesteroli (LDL) nousee tasolle of150 milligrammaa jokaista desilitraa verta tai enemmän alamme törmätä ongelmaan. Ajan kolesteroli alkaa rakentaa meidän valtimoissa muodostaen mitä kutsutaan valtimoiden plakkia. Koska plakin talletusten rakentaa verenkierto vähenee sydämen ja myöhemmin muualla kehomme samoin. Sydämemme kantoja pumpata verta, hapen virtaus häiriintyy sekä sydämen ja kehon, meillä voi olla satunnaista rintakipua, huimausta silloin tällöin, tai vain väsynyt koko ajan. Yksinkertaisesti sanottuna kolesteroli talletukset muodostuneita meidän sepelvaltimoiden ovat alkaneet tuottaa fysiologisia muutoksia worst.When se tulee suvussa sydän-ja verisuonitauteihin on kolesteroli ainoa tekijä? Todennäköisesti ei! Savuke tupakoitsijat ovat neljä kertaa todennäköisemmin sydänkohtauksen kuin ei mitään tupakoitsijoita, sikari tupakoitsijoita tulossa noin kaksi kuin yksi. Tupakansavulle on myös todettu lisäävän sydän-ja verisuonitautien. Tutkimukset osoittavat, että jos henkilö on lähisukulainen, joka polttaa hän /hän on todennäköisempää tulla tupakoitsija well.Inactivity on toinen huolenaihe, kun se tulee yhdistää perinnöllisyys ja sydän-ja verisuonitauteihin. Tutkimukset osoittavat, että perheiden lasten, jotka eivät käytä yleensä kasvaessaan liikunnan puute, joka kuljettaa eteenpäin aikuisuuteen. Tilaston mukaan CDC vain ujo 40 sydänkohtaus uhrien johtaa aktiivinen lifestyle.Now tiedän riskitekijöitä niille, joiden suvussa sydän-ja verisuonitautien, mitä voin tehdä asialle? Kolesterolin, useimmissa tapauksissa, on muuttamassa vanhoja tapojaan ja omaksuvat uusia terveellisempiä tottumuksia, ja otettaisiin apua yleissopimuksen lääkkeitä, kuten statiinien tai luonnollista kolesterolia vähentämällä korjaustoimenpiteitä tarvittaessa. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa periaatteessa löytää tapoja lisätä HDL (hyvä kolesteroli) ja pienentää LDL (paha kolesteroli), ja on kaiken kolesteroli alas hyväksyttävää sydän terve. Varmasti edellä statiinilääkkeet on yksi vaihtoehdoista, mutta ne eivät kuljettaa useita vakavia varoitusmerkinnöistä. Haittavaikutuksia riskit ovat luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää yhdessä ruokavalion muutos ja liikunta on turvallinen ja tehokas yhdistelmä harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins