Easy Painonpudotus Sauvakävely

f haluat ulkoiluun, jossa yhdistyvät nautinnot kävely laihtuminen helppo liikuntaa koko keholle Sauvakävely on tapa go.Created myös Suomessa tapa Hiihtäjän harjoitella kesällä sauvakävely, jotka voidaan määritellä fitness sauvakävelyyn, hyöty on koko kehon. Se käyttää 90% lihaksia ja polttaa 45% enemmän kaloreita kuin tavallinen kävely. Se harjoittaa ylävartalon sekä jalkojen lihaksia ja on helppo ja mukava tapa saada yleinen workout.It on hyvä sydän käyttää, lisää sydämen lyönnit 5-17 kertaa minuutissa enemmän kuin tavallinen kävely. Voit myös lisätä ylävartalon lihasten kestävyyttä 38% kaksitoista tietosanakirja viikkoa. Yhdysvaltojen tutkimus on osoittanut, että hyvänolontunne peräisin sauvakävely voi johtaa laskuun mielialan vaihtelut, viha ja depression.It on vaihtelevasti ilmoitti, että on välillä 3,5 miljoonaa ja 10 miljoonaa aktiivista sauvakävelijät Euroopassa. Se on nyt leviämässä maailmanlaajuisesti ja on ryhmiä, Australiassa, Japanissa, Yhdysvalloissa ja useissa muissa countries.Benefits ovat: Sydän improvement.Burning enemmän calories.Improved tasapainoa ja vakautta - erityisen hyödyllinen vanhemmille persons.Provides tiheys säilyttää stressiä luut. vahvistaa selkää ja vatsalihaksia, lievittää selkäkipuja ja parantaa huono posture.Decreases vaikutus nivelten - nilkka, polvi, lonkka - ja auttaa ihmisiä toipumaan ortopediset surgery.Reduces kantaiskun force.Helps poistaa jännitystä olkapää ja neck.So edut on lukuisia, ja se on erityisen hyödyllistä vanhuksille, jotka voivat ovat luopuneet lenkkeily, mutta jotka haluavat harjoittaa kanssa liikuntamuoto, joka antaa heille todellinen kunto benefits.Equipment: Yhä useampi urheiluliikkeistä varastossa kävelysauvoja. Kun ostat niitä se auttaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Sauvat on valittava huolellisesti sopivaksi Walkerin korkeus-ja pituussuunnassa, ja jos mahdollista tunnin koulutus auttaa tottua käyttämään niitä. Kiinteä pituus napa on paras, koska navat on kevyt ja säädettävä mekanismi lisää painoa. Se on myös heikkous ja jos napa taukoja se voi aiheuttaa injury.Most on kahvat, helppo käyttää, irrotettava kumitulpilla koville pinnoille ja kovametallikärkien kävely muualla. Puolalaiset ovat yleensä valmistettu alumiinista, hiilikuidusta tai komposiitti materials.Join Club.Walking laihtuminen voi olla hauskaa ryhmässä tai kävely kaveri. On Sauvakävely ryhmiä nousee useimmissa maissa, mutta jos ei ole yhtä lähellä sinua tahansa kävely ryhmä olisi varmasti tervetullut sauvakävelijät. Sitten, jos muut ihmiset ovat kiinnostuneita, saatat pystyä muodostamaan sauvakävely ryhmä omaa. Tämä toiminta on tullut jäädäkseen ja kasvaa suuremmaksi vuosien varrella, jolloin kunto etuja kaikenikäisille maailmanlaajuisesti.
By: Yariv Katz