Miten Neuvonta auttaa stressiä ja Burn-out?

Nykyisen talouskriisin me kaikki, joilla selviytyä muutoksesta. Yrityksille tämä tarkoittaa vähentää kustannuksia ja parantaa vaatimuksia henkilökunnalle. Tämä johtaa suurempiin stressiä, ei kaikki mikä on positiivista sellaista, joka kehottaa meitä tekemään työnsä hyvin, laantumassa kun olemme valmis tehtävään. Joskus pomot vastata omasta lisätä stressiä käyttämällä "keppi" eikä "porkkana"-lähestymistapaa. Tämä voi syöstä meidät takaisin tuntuu kuin avuton lapsi jälleen. Joskus kriittinen, vanhempien ääni on sisäinen kuin kerromme itsellemme, että kaikki on ok, jos me vain pitää päämme alas ja työskennellä hard.So mitkä ovat varhain oireita stressiä? Alkuvaiheessa ihmiset voivat tuntea: Enemmän vulnerableFear (oman ja muiden turvallisuuden) kuin he polttavat lyhyt sulake (ehkä järkyttävää työtovereiden) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe-skilledLacking in confidenceAnxiousA korkojen ihmissuhteissa /ruoka /sexFatigueUnmotivatedThey ovat tekee arvaamaton päätöksiä negatiivinen consequencesAt tässä vaiheessa ihmiset voivat toisinaan tunnistaa, miten ne ovat tunne ja päättää tehdä asialle jotain. Hyödyllisiä strategiat puhut perhe /ystävät, pois töistä ja ottaa aikaa käyttää tai rentoutua. Kuitenkin, jos nämä strategiat eivät näytä toimivan se on helppo tuntea vieläkin voimaton muuttamaan tilannetta. Ihmiset sanovat asioita, kuten: "Minusta tuntuu kuin olisin oravanpyörässä". Että kriittinen sisäinen ääni kertoo meille, että syy löydämme elämästä niin vaikeaa on, koska emme ole jopa tyhjästä, että olemme vika - kaikki muutkin näyttää olevan hallinnassa. Jos nämä muutokset menevät huomaamatta tai ohitetaan pitkän ajan enemmän havaittavia muutoksia voi tapahtua, ehkä johtaa kriisiin (burn-out). Muutoksia, jotka usein nopeaa toimintaa (ehkä käynti GP) voi olla: DepressionLack unen /ExhaustionOver tai syöminen (täytteenä alas tunteemme /rankaisee itseämme meidän heikkous) Sairaus (stressin tiedetään alentaa immuunijärjestelmää) Sydän problemsNervous breakdownIncrease Alkoholiin intakeUsually tässä vaiheessa muut ovat huomaamatta muutoksia. Jos ne edelleen huomiotta on suurempi riski itsemurhaan. Miten neuvonta auttaa? Luultavasti tärkeintä on tietää, että ohjaajat eivät ole siellä arvostella tai tuomita (ihmiset yleensä tehdä aivan hyvin itse ja /tai on muita tekemään sitä). Ohjaus on prosessi, ei pikaratkaisua, jossa ihmiset kertoivat, mitä tehdä. Alussa istunnot ovat noin muodostaen luottavainen suhde siten, että asiakas voi olla rehellinen neuvonantaja, mutta vielä tärkeämpää itsensä kanssa. Kuuntelemalla ohjaaja voi "kuulla" asioita, jotka asiakas on ehkä ollut täytteenä alas ruokaa /alkoholin tai välttää masennusta tai vihaa. Kun ihmiset tietäisivät enemmän mitä on edistää heidän tilanteensa ja miten he tuntevat, he voivat alkaa harkitsemaan vaihtoehtoja ja "kokeilla niitä" teoreettisesti neuvonta. Jos muutokset ovat aiheuttaneet stressiä ovat pysyviä ohjaaja voi auttaa asiakasta katsomaan heidän "ainakin pahin vaihtoehtoja". Kukaan ei voi muuttaa tilannetta, mutta asiakkaan on edelleen jonkin verran valvoa, mitkä vähiten pahinta vaihtoehtoa he voivat valita. Saattaa olla, että asiakas ei halua muuttaa mitään, mutta tietää ja hyväksyy, miten he kokevat tilanteen riittää vähentämään joitakin stressiä. Ongelmalliset työpaikalla tai ihmissuhteissa voidaan tarkastella ja muita tapoja suhtautua voidaan tutkia. Tämä voi myös auttaa vähentämään stressiä ja voi lisätä tunne takaisin vastuussa oman elämän again.People jotka ovat kärsineet burn-out puhuvat usein se on tuskallista, mutta sovitus. Se pakottaa arvioimaan uudelleen, keitä me olemme ja neuvonta on erittäin tehokas tapa uudelleenarviointia. Ihmiset voivat tulla ulos toiselta puolelta jopa vahvempi kuin ennen.
Tekijä: Aileen George