Kokonaisvaltainen Alzheimerin tautien ehkäisyn Strategies voit alkaa tänään

Alzheimerin, ehkäisy on paras lääke. Valitettavasti ei ole ihmelääke parantaa tätä pelätty tauti. Siksi kokonaisvaltainen Alzheimerin tautien ehkäisyn strategiaa, jossa mielen, kehon, ravinto ja stressi - joka estää kognitiivinen heikkeneminen ja todella parantaa henkistä kapasiteettia - on erinomainen vaihtoehto. Aivosi on niin paljon lihaa ja verta kuin muun kehon. Se ei ole mikään mystinen musta laatikko. Kun hyvin hoidettuja, se säilyttää sen suorituskykyä. Kun laiminlyöty, se hajoaa. Ennaltaehkäisevä elämäntapa on erityisen tärkeää, koska uusin tutkimus osoittaa, että vain 30% Alzheimerin tapaukset ovat geneettisiä. Valtaosassa tapauksista - 70% - ovat ehkäistävissä. Kun hoitaa aivoja, aivan kuten kehon, jotkut valinnat ovat osoittautuneet seurauksia. Huono ravinto sattuu aivoihin ja kehon. Krooninen stressi on myös tuhoisaa. Lopuksi, ettei fyysisiä harjoituksia myös heikentää sekä aivojen ja kehon. Dr. Dharma Singh Khalsa, MD, puheenjohtaja ja lääketieteellinen johtaja voittoa Alzheimerin Research and Prevention Foundation, on luonut läpimurto strategia säilyttää muistiasi. Alzheimerin tauti on monen tekijän sairaus. Siksi ARPF suosittelee kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Fyysinen ja psyykkinen liikunta, ravinto, stressin hallinta, ja lääkkeet ovat tärkeässä roles.Your aivot on täynnä soluja kutsutaan neuronien. Harvat asiat ovat enemmän haitallisia neuronien kuin krooninen stressi. Stressi hormonit ovat luonnollinen reaktio vapauttaa enemmän energiaa, kun tarvitaan, mutta nykyajan jatkuvasti stressitekijöitä, stressihormonit voivat pysyä korkeina pitoisuuksina veressä jatkuvasti. Erityisesti korkea kortisolin voi estää imeytymistä verensokeri neuronien, jolloin ne kuolevat - ja lisätä mahdollisuuksia kehittää muistin menetys. Stressin hallinta on erittäin tärkeää, koska on erittäin korkea korrelaatio korkea kolesteroli, korkea verenpaine, korkea kortisoli - ja Alzheimerin. Joitakin osoittautunut tekniikoita stressin hallinta ovat meditaatio, opastettuja hypnoosi, rukous, ja hieronta. On monia tapoja alentaa stressiä, mutta mikä tärkeintä on, että käytät niitä regularly.Exercise, sekä fyysistä että henkistä, voi olla suuri vaikutus Alzheimerin riskiä. Sydän käyttää parantaa verenkiertoa. Ja lisää veren virtausta vastaa terveempiä aivot. Säännöllinen liikunta on osoitettu vähentävän riskiä sairastua Alzheimerin peräti 50%. Hyvä paikka aloittaa on varmistaa liikut kolmena päivänä viikossa. Säännöllinen henkinen harjoitus on raportoitu vähentävän Alzheimerin riskiä 70%. Onneksi aivot aerobic ovat helppoja. Voit pitää aivot aerobic, toiminta tarvitsee käydä huomiota, koskee useampaa kuin yhtä järkevää, ja rikkoa rutiinia toimintaa odottamaton, triviaali tavalla. Jokaisen pitäisi osallistumme henkistä käyttää niin paljon kuin liikunta. Ravitsemus vaikuttaa kehon, joten se vaikuttaa aivoihin, liian. Keskeisenä ajatuksena on välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat tulehdusta, kuten punaista lihaa. Se aiheuttaa turvotusta, joka vapauttaa vapaita radikaaleja ja vahingoista neuronien. Kuitenkin oikea proteiinit, kuten jäädytettyä lohta, ja valtava saanti vihanneksia ja hedelmiä (kuten mustikoita ja pinaatti) voi itse korjata vahinkoja ja parantaa muistia. Lopuksi, foolihappoa ja vitamiineja C ja E voi vähentää riskiä 20%, kun yhdessä. Huumeet oikeaan aikaan voi auttaa palauttamaan muistin menetys. Useat lääkkeet ovat osoittaneet lupaus palauttaakseen muistiin eri vaiheissa Alzheimerin. Hormonikorvaushoitoa voidaan myös käyttää lisäämään hormonin tasot, kun ne ovat alhaiset. Alzheimerin Research and Prevention Foundation uskoo, että Alzheimerin ei ole normaali osa vanhenemista. Käyttämällä kokonaisvaltaista Alzheimerin tautien ehkäisyn strategioita, voit hyötyä lisäämällä oman kognitiivisen suorituskyvyn samoin. Alentamalla stressiä, syö paremmin, kun säännöllinen fyysinen ja henkinen harjoitus, voit tehdä paremmin nyt - ja torjua Alzheimerin myöhemmin.
By: S Nickerson