Terveellinen välipala Reseptit

Haluaisimme kertoa teille joitakin herkullisia ja terveellisiä välipala reseptejä. Ne on helppo tehdä ja koko perhe rakastaa it.Vegetarian Baba GanoushThis on Lähi-idän leviäminen ja dip on samanlainen hummusta, mutta on valmistettu munakoiso sijaan kikherneitä (garbanzo pavut). Tämä resepti on erityisen hummusta kaltainen, koska se käyttää joitakin kikherneet ja paksumpi texture.Prep Aika: 15 minutesCook Aika: 45 minutesTotal Aika: 60 minutesIngredients: 1 iso eggplant1 voi kikherneitä, valutettu (garbanzo papuja) 3 kynttä garlic1 /4 cup sitruunan juice3 rkl tahinidash meri salt1 /4 cup oliiviöljy oil2 rkl tuoretta silputtua persiljaa (valinnainen) Valmistelu: Slice munakoiso kahtia, ja paista 400 asteisessa uunissa noin 45 minuuttia, tai kunnes pehmeitä. Annetaan jäähtyä hieman, sitten kauhoa pois sisällä munakoisoa, jättäen ihon behind.In tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa yhdistää munakoisoa ja loput ainekset paitsi öljy ja persilja, tasaiseksi. Seos on hieman paksu. Hitaasti sisällyttää oliiviöljyä kunnes hyvin sekoitettu. Sekoita hienonnettu persilja käsin. Palvelee eight.Enjoy kanssa kasvikset, pita, tai voileipä leviäminen. Haluan levittää joitakin Baba ghanoush vuonna jauhoja tortilla ja lisää salaattia, tomaattia ja kasviksia sandwich wrap.Stuffed Selleri Bean DipThis resepti täytetyt selleriä kikherneet ja valkoinen munuaisen papu dip on terve ja mausteinen välipala, joka on suuri parties.Cut useita varret selleri 3 tuuman kappaletta. Aseta aside.Chick Herne ja valkoinen tarhapapu Dip15-oz kikherneitä (aka Garbonzo pavut) 15 oz valkoinen kidneypapuja (aka Cannellini pavut) 6-oz voi tomaatti paste6 oz water2 tl jauhettua cumin2 tl chili powder3-4 käsineet garlic1 tl makea kuivattu Basil1 /2 tl kuivattua Korianteri Leaves1 Jalapeo pippuria tai kuuma kastike tasteThis dip voidaan tehdä joko tehosekoittimessa tai processor.Open ja valuta tölkkiä kikherneitä ja valkoinen kidneypapuja. Tyhjentää hosekoitinsäiliön tai monitoimikoneessa. Lusikka tomaatti liitä hosekoitinsäiliön. Täytä purkki vedellä ja loiskuu tai löysää jäljellä tomaattipyrettä lusikalla ja tyhjentää tehosekoitin container.Add kaikki muut ainekset hosekoitinsäiliön, kansi ja suorita tehosekoitin suurella nopeudella tasaiseksi. Täyte osaksi selleri, haluat dip melko paksu, mutta se voidaan helposti ohentaa vedellä enemmän nestettä johdonmukaisuutta käyttää dip tuoreita vihanneksia tai pita slices.Spread pulahtaa leikkaus selleri kappaletta käyttäen tasainen palvelevat veitsi ja palvella platter.Baked Acorn Squash Brie, karpalot, sipulit, ja PistachiosYou'll tarve: 1 pieni tai keskikokoinen terho squash2 rkl butter1 Kourallinen kuivattuja cranberries1 pieni sipuli, diced1 Kourallinen silputtua pistaasi NUTS1 Pieni pyöreä oman suosikki brie juusto, viipaloitu ohuiksi wedgesSalt on tastePreheat uuni 450F. Käyttämällä suuri, terävä veitsi puolittaa squash pituussuunnassa ja puolittaa kappaletta uudelleen. Raaputa siemenet lusikalla ja hävitä. Paikka squash pala ihoa ylöspäin uunissa kunnes tarjouksen, noin 35-40 minutes.In paista pannulla lisää voita ja anna sulaa. Lisää kuutioitu sipuli ja keitä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. Sekoita kuivattuja karpaloita ja pistaasipähkinöitä ja sekoita vielä 4 tai 5 minuuttia. Lisää suolaa taste.Once tarjouksen, ota squash pois uunista ja kaavi keitetty liha pois lusikalla vuokaan. Peitä squash brie viipaleiksi ja karpalo seosta. Paista uunissa kunnes brie on sulanut yli squash.
By: Mary Dezfoli