Take Care Of Health raskauden aikana

"Hei. Ole erityisen varovainen oman terveyden raskauden aikana. "" Älä syö tätä. Älä syö sitä. "" Olisi hyvä vauvan terveyteen. "Useita tällaisia ​​neuvoja alkaa virtasi kun sinä ja rakkaat saada tietää, että olet odottanut lasta. Raskaana oleva nainen on todella vaikea ymmärtää kenen puoleen seurata ja mitä hänen tulee tehdä. Olosuhteista riippumatta ovat ja kuka neuvonantaja on ensisijainen huolenaihe on oman terveyden raskauden aikana. Terve sielu asuu terveessä ruumiissa ja niin tekee terve vauva. Jos et ole fyysisesti ja henkisesti kunnossa, et voi odottaa terveen vauvan. Joten, sinun ei pitäisi vain syödä ravitsevaa ruokaa, mutta myös noudatettava säännöllinen käyttäessään routine.Here joitakin käskyt ja kiellot, joita voit seurata pitää itse terveenä pregnancy.Dos For Your Health raskauden aikana: Keskiverto nainen tarvitsee 300 kaloria päivässä raskauden aikana. Joten, syödä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, kalsium, rauta, foolihappo, proteiineja ja vitamiineja. Tätä varten voit lisätä tuoreiden sitrushedelmien mehut, jyvät, viljat, peruna, leipä, munat (kovaksi keitetty ja salattu), pavut, palkokasvit, linssit ja rasvainen kala ateriat säännöllisesti basis.Keep itse hyvin sammutettua juomalla säännöllisesti lasillista vesi, tuoreiden hedelmien ja vihannesten mehut. Tällainen tapa auttaa sinua pääsemään eroon säännöllisesti raskauden ongelmia, kuten väsymystä, päänsärkyä ja munuaisten infections.Drink vain pastöroitua /UHT maitoa. Lisäksi myös muiden maitotuotteiden kuten jogurttia ja juustoa välttää puute calcium.During raskauden, sinun on myös käydä gynekologin säännöllisesti niin, että jos on olemassa jokin komplikaatio, se voitaisiin puuttua ajoissa. Käy säännöllisesti raskaustestit ja ultrasounds.If olet kahvin ystävä, niin sinun täytyy rajoittaa itse kaksi tai neljä kupillista kahvia päivässä korkea saanti kahvi /kofeiini voi aiheuttaa keskenmenon. Myös yrittää säilyttää säännöllinen käyttäessään rutiini. Se ei vain estää liiallinen painonnousu raskauden aikana, mutta se auttaa myös vähentämään muita raskauteen liittyviä ongelmia, kuten selkäkipu, turvotus ja constipation.If rutiini sallii, kokeile meditaatiota ja säännöllisesti rukoukset. Se parantaa näkymiä ja antaa sinulle positiivista energiaa levels.Don "ts For Your Health raskauden aikana: Älä polta, ei edes silloin tällöin. Tupakointi nostaa hiilimonoksidin pitoisuuksia veressä, että vuorotellen vähentää hapensaanti vauva. Myös välttää passiivinen smoking.High-vitamiinipitoisuus voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen vauva. Joten välttää maksan ja maksan products.As mahdollisuuksien mukaan vältettävä käsitellään ja purkitettu food.Also, luopua alkoholista (vaikka et kohtuukäytöstä), koska se vaikuttaa hermoston baby.Don 't ajatella ottaen laihtuminen täydentää tai jälkeen ruokavalio kaavio menettää calories.You aikovat tuoda uuden elämän tässä maailmassa ja sinun on kannettava kaikki vastuu tuoda hänet. Jos et ole terve, miten hän voi olla terve? Niin, että pikkuinen vuoksi, erityistä huolta terveydestäsi raskauden aikana ja älä unohda neuvotella lääkärin kanssa ennen noudattamalla toimintasuunnitelma. Loppujen lopuksi lääkäri ymmärtää kehon toimimaan paremmin.
By: Apurvashree