Id todella haluavat olla raskaana, nyt!

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 15% pariskunnista on ongelmia tulla raskaaksi, niin et ole yksin! Ellei ole erityistä lääketieteellistä tekijöitä, muuttamalla ruokavaliota voi jossain määrin parantaa hedelmällisyyttä ja siten kykyäsi conceive.First ylös, on leikata alas, ja mielellään leikata, alkoholi ja kofeiini, - niin luopua aamulla "suuri cappuccino ylimääräinen shot", ja muuta, että iso lasillinen Pinot Grigio kivennäisvettä. OK saat hauskoja ulkonäkö ja muutaman hyvää kysymystä ystävillesi, mutta kun olet raskaana voit luopumassa muutenkin - olet vain saada kehosi käyttää se aikaisin! (Tiede sanoo, että kofeiini voi olla liittyy suurentuneeseen keskenmenon ja että alkoholi voi vaikuttaa oman hormonitasapainoon). Toiseksi, tyhjentää jääkaapin kaikkia niitä mukavia valmisruokia, jotka ovat täynnä lisäaineita, stabilointi ja kemikaaleja ja aloittaa ruoanlaitto itse elintarvikkeiden kanssa olet ostanut alkaen hedelmiä ja vihanneksia. käytävillä tai lihan ja kalan laskurit. Kyllä se voi kestää kauemmin, mutta se on sen arvoista oman ruumiinsa hyväksi. Joten seuraavan kerran olet supermarket ja nähdä, että "valmisruoat" tai "valmisruokia" merkki, ei mene alas, että käytävällä! Sinun on myös luopua niille kiva keksit, että käytit pudottaminen teetä tai kahvia (joita et ole ottaa nyt olet?), kuten jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että transrasvahappoja, jotka sisältyvät monet jalostettuja elintarvikkeita, kuten kakkuja, sipsejä, keksejä jne. voi vähentää mahdollisuuksia tulla raskaaksi jopa 73%. Joten ei alkoholia, ei kofeiinia, ei jalostettuja elintarvikkeita, runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja paljon vettä, mikä tarkoittaa olet todennäköisesti tulee terveempiä, asentaja ja uskallan mainita se, ohuempi, mutta eivät unohtaa, tämä ei ole niin paljon ruokavalio, enemmän elämäntapojen muutos auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi tulla pregnant.As sekä ruokavalion muutokset, monet naiset voivat hyötyä ottaen multi-vitamiini ja multi-mineraali täydentää (jos vain vakuutus). Monilla näistä markkinoilla, mutta varmista, että saat hyviä, luotettavia neuvoja siitä, mitkä ovat sopivimmat you.If syöt terveellistä tasapainoinen ruokavalio, sinun pitäisi saada kaikki ravintoaineet, että tarvitset, mutta vähän ylimääräistä apua voi olla hyödyllistä. Hyvä pro-Natal-vitamiinia sisältävät B-vitamiineja, sinkkiä ja foolihappoa on yksinkertainen paikka aloittaa yhdistettynä välttämätön rasvahappo supplement.Changing ruokavalio yksin ei voi varmistaa, että voit tulla raskaaksi, mutta se on varmasti askel oikeaan suuntaan
By: