Liikunta raskauden aikana - Make It Family Affair

Jos sinulla on pikkuinen (tai niistä) whizzing kotonasi ... ja olet raskaana ... käyttäessään voi tuntua viimeinen asia, jonka haluat tackle.But jos olet ollut tällä tiellä ennen kuin jo tietää, miten tärkeää on käyttää raskauden aikana. (Remember. .. aina tarkistaa lääkäriltä ennen kunto-ohjelman aloittamista.) Harjoittelun edut terveydelle, kehon ja mielen tila ovat aivan liian hienoa ignore.What et ehkä ole harkita, mitä loistava tilaisuus sinun on käytettävä tämän kauden elämässäsi kehittää kunto tavaksi koko perheelle. Se voi olla vaikeaa hypätä juoksumatolla tai treenata kuntosalilla joka päivä pienen lapsen perässään, mutta se ei ole niin vaikeaa ... - pelata tag pihalla. - Tanssi musiikkia olohuoneessa . - Kääri varovasti palloa lattialla, varovasti venyttämällä lihaksia kuin sinäkin. - löytää iloista perässä pomppiva pallo ulkona. - potkia lähtee noin omalla pihalla. - olevinaan linnut lentävät kaikki around.All samalla myös teidän muiden lasten tai jopa koko family.Any näistä toimista voidaan aerobinen jos tehdään johdonmukaisesti. Vielä parempi kuin, että nämä toimet voivat aiheuttaa hysteerinen nauru. Kuvittele, että. Perheesi saada ajatus siitä, että kunto on hauskaa! Jos sinulla on vanhempia lapsia, käveleminen naapurustossa tai raita on hyvä tapa edistää keskustelua. Uskokaa minua, sinun kannattaa ne vakiintuneet suhteet kauan ennen teini-iässä asetettu ja nyt on aika rakentaa them.You saada Ideana, eikö niin? Pelin nimi on siirtää ... hyppy, heiluminen, kävellä, tanssia, venyttää ja muut liike, joka on mukava ja turvallinen sinulle, kun pregnant.Beneficial liikunta raskauden aikana ei tarvitse olla ikävä, tylsä ​​tai rasittava. Itse asiassa, liikunta, kuten että on tarkoitus pysäyttää mahdollisimman pian! Jos olet urheilu ajattelevia, voit ... - uida yhdessä. Sinun raskaana kehon tuntuu kevyt veden ja on monia erinomaisia ​​"Äiti ja minä" tyyppi uida luokkaa, että voidaan tehdä teidän vanhempi lapsi. - Käytännössä pallon kiinni ja heittää, tai kuolaaminen koripallo tai jalkapallo. Sinun täytyy mennä hitaammin ja niin tulee lapsesi, mutta se on silti hyvä käyttää plus ihana hauskaa. - Kokeile sulkapalloa. Jopa esikoululainen voi harjoitella (katsella, että maila!) Ja se on erittäin helppo yhdistää birdie. Löydät itsesi liikkuvat paljon, vaikka vain hakea birdie.This on win-win kaikille perheesi. Kun liikut raskauden aikana, et vain hyötyä sinulle ja sikiötä, mutta voit käyttää tätä erityistä aikaa saada perheen yritys kunto polku, joka voi jatkaa loppuelämänne together.Encouraging perheesi keinoja terveyden ja hyvinvointi on korvaamaton. Laita ne tennies ja saada jo tänään!
By: