Vinkkejä Matkustaminen taas raskaana

Asianmukaisella suunnittelulla ja neuvoja, matka raskauden aikana ei ole ongelma. Varmistaa, että sinun ja lapsesi pysyä terveenä matkoilla, sinun täytyy harkita vaiheessa raskauden, nykyinen fyysinen kunto ja mahdolliset rajoitukset tai ongelmia, ja lääkäri on discussed.Also, keskustele lääkärisi kanssa käyntiä tai testejä sinua tarve ajoittaa niin, että et ole poissa aikana nämä ovat tapahtuu. Näitä voivat olla Rh immunoglobuliini pistoksen (Rh-negatiivinen veri tyypit), ultraäänitutkimuksia, glukoosi seulontatutkimuksia ja säännöllisesti synnytystä, lääkäri visits.Assuming lääkäri sanoo, että se on OK voit matkustaa, olla varma laatia täydellinen luettelo nimiä ja puhelinnumeroita numerot mukaasi. Jos sinulla on ongelmia matkan aikana ja tarvitsevat hoitoa tai huomiota, terveydenhuollon ammattilaisten tai muiden matkustajat voivat varmistaa, että saat asianmukaista care.Included luettelossa olisi oltava seuraavat:% u2022 Henkilötiedot, lääkkeesi, Vakuutus-ja veriryhmä. Luettelossa on myös mitä rokotuksia sinulla on ollut, kun viimeksi synnytystä vierailu tapahtui, eräpäivänä ja allergioita sinulla on% u2022 nimet ja puhelinnumerot perheen hätäapunumeroon% u2022 nimi ja puhelinnumero lääkärin% u2022 nimi ja puhelinnumero lääkäri voi käyttää ajon aikana, pitäisi sinulla on ongelmia aikana pregnancyBe, että sinulla on runsaasti tarjontaa reseptiä ja over the counter lääkitys, ja synnytystä vitamiineja. Varmista, että sairausvakuutus kattaa raskaus, synnytys ja muita komplikaatioita matkan aikana ja olla Tarkistakaa mitään rajoituksia, joita voidaan soveltaa matkustaa ulkomaisten countries.Your raskaus voi liittyä odottamattomia terveysasiat, josta voi aiheutua muuttamalla matkasuunnitelmia tai voisi lisätä ylimääräistä kulut joten varmista, että matkavakuutus kattaa nämä. Kysy jos tämä vakuutus kattaa komplikaatioita raskauden ja hätäkuljetus. Varmista, että olet tuoda matkapuhelin ja tehdä muutoksia tarvitaan, jotta se toimii kaikissa maissa oman itinerary.You voi suunnitella normaalia toimintaa, kun olet matkoilla, mutta ymmärtää, että olet todennäköisesti väsyvät nopeasti, kun olet raskaana, joten suunnitelma ylimääräisiä loput jokaisen matka päivä. Ottaa rentouttava kylpy, käytä huonepalvelu, istua rannalla tai katsella huoneessa elokuva. Syöminen terveellistä on tärkeää, ja aikataulu on todennäköisesti eri tiellä, niin ota pähkinät, kuivatut hedelmät ja juustoa ja keksejä kanssasi. Juo paljon vettä ja välttää nestehukka, varsinkin jos lennät teidän destination.Toileting on tärkeä tekijä harkita. Kuten odottava äiti, olet todennäköisesti tarvitse vessassa usein. Yritä suunnitella matkoja ja toimintoja, jotka ovat lähellä kylpyhuoneet. Ja suunnitelma ylimääräistä aikaa "Varikkokäyntien", jos olet liikkeellä autolla. Plane matka tarkoittaa pitkään istuu niin jaloissa todennäköisesti turvota. Käytä mukavia, laajennettavissa kengät ja sukat ja nostaa jalat aina kun mahdollista. Napata kaikki mahdollisuudet nousta ja kävellä ja käyttää Varikkokäyntien saada hieman liikuntaa in.If matkustat ulkomaille, sinun ja lääkärisi on harkittava rokotuksia sinun tarvitse ovatko ne turvallisia hallinnoida raskauden aikana. Vältä elää rokotteiden kuten vesirokko vesirokko, tuhkarokko, sikotauti ja vihurirokko. Centers for Disease Control (CDC) raportoi mitään sikiövaurioita Live-rokotteita, mutta he myöntävät, että niiden saatavuus on rajallista, joten nämä rokotteet tulisi yhä pitää riskialttiina. Rokotteet Hepatiitti B, hepatiitti ja jäykkäkouristus, ovat turvallisia ja suositella raskaana oleville naisille vaarassa saada nämä diseases.In monien kehitysmaiden paikallisten terveydenhuollon ja laatua saatavilla ruokaa ja vettä on kyseenalainen. Kun raskaana sinun pitäisi yrittää välttää matkustaa tällaisille alueille. Jos matkustat kuuma, kostea kohde, jotta hiiva-infektiot yllään kevyt, väljä vaatteet, ja puuvilla alusvaatteet. Wet uimapukujen olisi poistettava mahdollisimman pian ja se voisi olla ajatus ehdottaa tuo joitakin anti-sieni kerma sinun doctor.Avoid riskialtista toimintaa, erityisesti myöhään raskauden: lumi hiihto, vesihiihtoa, surffausta, ratsastusta, purjelautailua, sukellusta, vesiliukumäkiä ja Hurjempaa huvipuisto ratsastaa. Et halua kehon lämpötilaa nostetaan, kun raskaana joten anna porealtaita ja saunoja kaukaa. Voit kävellä ja retkeillä matalilla korkeuksilla, uida rauhallisesti vesillä (ei raskas surffailla tai kosken), ratsastaa paikallaan tai säännöllisesti pyörä, liikunta hotellin kuntosalilla (jos on käytetty käyttäessään ennen ja raskauden aikana) ja lenkille jos jogged ennen raskautta. Aina keskustelemaan suunnitelmistasi liikuntaan lääkärisi first.Box fiksu. Älä pelkää levätä, jos sinusta tuntuu, liioittelua ja huimausta, väsymystä tai ylikuumentunut. Ruoansulatushäiriöt ja turvotus voi olla valtava ongelma matkustettaessa koska muutokset ruokavalioon ja syö malleja. Syö vähän ja usein. Älä koskaan syö juuri ennen virran salliessaan vähintään 2 tuntia ruoansulatusta. Prop itsesi ylös tyynyt sängyssä. Foods välttää myös mausteinen, suklaa, happamia ruokia, hedelmiä ja nesteet, alkoholin, kofeiinin ja poreileva juomia, kuten pop. Keeping aktiivinen auttaa pitämään asiat liikkuvat ruoansulatuskanavan alueella ja tankata korkean fiber elintarvikkeet lievittää ummetus etc.Sitting edessä auton ja pitää ikkunan auki raitisilma auttaa matkapahoinvointiin. Jos matkustat laivalla yrittää pysyä kannella keskittyy horisontissa ja istumaan siiven lentokone. Akupunktio, paine kohta rannekkeet ovat saatavilla olla ranteessa. Matkapahoinvointia ja raskaus aamupahoinvointia voidaan lieventää näitä laitteita. Jos noudatat näitä ehdotuksia, sinulla pitäisi olla miellyttävää ja terveellistä matkaa. Kuuntele lääkärille ja jos he suosittelevat, että et matkustaa .. ei. Se on parasta laittaa pois matkan toisen kerran sen jälkeen, kun vauva on syntynyt, eikä riskeerata terveyttä ja terveyteen sikiötä!
Tekijä: Rene Sandan