Valitsemalla Hyvä Raskaus Ruokavalio Menu

Ottaa kyky valita on yksi vakiotekijöik elämässä. Kuten nainen, sinulla on edessään joukko valintoja monista eri asioista päivittäin, ovatko nämä asiat ovat triviaaleja tai ei. Mitä kengät menisi parhaiten Pikkumusta olet juuri ostanut? Mitä kunto-ohjelma pitäisi noudattaa säilyttääkseen terveen muoto? Jos olet raskaana, on vieläkin asioita päättää, varsinkin kun et ole vain tehdä valintoja pelkästään itse, mutta vauvalle samoin. Yksi tärkeimmistä valinnoista, että sinun täytyy tehdä raskauden aikana on mitä hyvä raskauden ruokavalio valikosta seurata. Tämä voi tuntua aluksi monimutkaiselta, varsinkin kun ihmiset ympärilläsi ovat eri asioita sanottavaa. Mutta tosiasia on, että hyvä raskauden ruokavalio valikko ei tarvitse olla monimutkaista, ja on jotain, joka voidaan jatkaa senkin jälkeen, kun synnyttää, jotta tietä terveiden elämäntapojen sinulle ja baby.An Tärkeintä on muistaa, kun valitaan ruokavalio suunnitelma on, että se olisi kaikkea tasapainosta. Hyvä raskauden ruokavalio valikko, joka sisältäisi kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitset, jotta voit myöhemmin saada välttämättömiä ravintoaineita vauvalle. Liian paljon komponentin, kuten hiilihydraatteja tai rasva lihaa, tekisi ruokavalion epätasapainoinen ja olisi epäedullinen vauvalle. Nämä ovat joitakin elementtejä, jotka pitäisi löytyä mitään hyvää raskauden ruokavalio valikosta: â € ¢ Kalsium, jotta voitaisiin kehittää babyâ € ™ s bonesâ € ¢ Iron, jotta oikea määrä happea babyâ € ¢ Foolihappo, jotta vältetään syntymän puutteista selkärangan tai brainâ € ¢ D-vitamiini, jotta tukea babyâ € ™ s growthAlthough se ei ehkä ole helppo yhtäkkiä alkaa syödä terveellisesti, kun olet saanut tottuneet syömään roskaruokaa, pikaruokaa ja makeisia niin pitkäksi aikaa, rakkautta ja huolta oman babyâ € ™ s hyvinvointi pitäisi olla vahva tekijä auttamista sinua kohti tarkkailemalla terveellistä ruokavaliota. Täydennettyjä elintarvikkeita ja ravintolisiä, jotka ovat osa hyvää raskauden ruokavalio valikko ei välttämättä tarvitse olla mauton ja inhottava, koska on olemassa monia terveellisiä ja herkullisia ruokia, jotka voit sisällyttää omaan ruokavalioon, joka myös parantaa huomattavasti babyâ € ™ s kehitystä. Jossain vaiheessa saatat saada houkuttelevaa kehottaa humalahakuisen on pussi pelimerkkejä, syö koko hampurilainen, tai lopettaa koko paketin makeisia. Sen sijaan, että aina periksi, kiinni hyvä raskauden ruokavalio valikko on, ja muistaa, että periksi ruoan cravings koko ajan aiheuttaisi voit laittaa tarpeetonta ja epäterveellistä painon. Alla on joitakin viitteitä terveellistä ruokavaliota suunnitelma: â € ¢ Syömisen sijaan jalostettujen elintarvikkeiden, mennä tuoreita elintarvikkeita niin paljon kuin voit canâ € ¢ Vaihda valkoinen leipä terveellisempää kokojyväviljaa valintoja kuten vehnää breadâ € ¢ Varmista, että saat suositellun päivittäinen määrä vettä, että tarvitset niin terve, kaloriton juoma sinulle ja babyâ € ¢ Vaihda rasva lihat lähteenä ruokavalion rasvan vaatimuksen nutsâ € ¢ mennä kevyempiä, terveellisempiä valintoja, kuten hedelmiä sijasta makeisia ja kevytmaito sijaan koko Milka € ¢ Käytä suolaa säästeliäästi, koska natrium se voi lisätä veren pressureâ € ¢ Broil sinulle ruokaa korvikkeena fryingFollowing hyvä raskauden ruokavalio valikko on all about oikeita valintoja vuoksi vauva. Alkaen terveellinen ruokavalio varhain ei vain antaa sinulle terveellistä elämäntapaa, mutta se auttaa vauvaa on vahva ja onnellinen ihminen samoin.
Tekijä: Brent P