Sleep raskauden aikana-joitakin vinkkejä, joiden avulla Catch Your zzz on raskauden aikana

Monet odottavat äidit pitävät nukkua raskauden aikana on suurin haaste he kohtaavat odottaessaan. Ja se todella on. Lähes jokainen äiti-to-be on univaikeudet raskauden aikana. Mutta sen ei tarvitse olla näin. On olemassa monia asioita raskaana olevat naiset voivat tehdä nukkua mukavammin aikana pregnancy.It on tärkeää, että voit katsella mitä syöt. Syödä terveellistä ruokaa ja koskaan anna itsesi syödä hyvin myöhään illalla. Monet naiset kokevat närästys taas raskaana, joka voi häiritä niiden nukkua. Älä koskaan syö myöhään illalla, kun sinulla on närästys ongelmia. Sama pätee myös juominen. Jos huomaat, että olet todella nousta vuoteesta mennä vessaan melkein joka tunti, sitten välttää juomalla nestettä vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa yöllä. Kuntoilu säännöllisesti on myös tärkeä tekijä saada parempi nukkua raskauden aikana. On olemassa paljon naisia, jotka lopettavat käyttämästä heti, kun ne raskaaksi lapselle. Mitä he eivät tiedä on, että pitää kevyt käyttää ohjelmaa, kun raskaana on tarpeen, koska terveempiä olet, sitä helpompaa se on sinulle nukahtaa olla rento. Miksi ei käydä muita menetelmiä rentoutumista, joka voi auttaa nukkumaan paljon yksinkertaisempi. Yritä tehdä asioita, kuten jooga tai meditaatio ennen nukkumaanmenoa. Muita tekniikoita, kuten laskenta ja hengitys voi auttaa rentouttava mielen ja siten auttaa sinua nukahtamaan helposti. Jos sinulla on kova aika nukkuva, koska lonkka-tai selkäkipu tai sinulla on epämukava nukkua raskauden aikana, kokeile äitiys tyynyt. Äitiys tyyny on koko kehon tyyny, joka tarjoaa tukea ja mukavuutta auttaa odottava äiti nukkua oikein päin kylkeä, että lääkärit suosittelevat. Nämä iso mukava tyynyt tarjoavat tukea ja tyyny auttaa säilyttämään mukava lepoasentoon ja välttää kivut ja säryt, että voi tapahtua, jos nukut selällään.
Tekijä: Grace Addison