Make Your Raskaus terveellinen

Onneksi olkoon! Olet raskaana! Nyt, päästä asiaan. Mukaan National Naisten Health resurssikeskus (NWHRC), kaikki sinun seuraavien yhdeksän kuukauden aikana, mitä syöt, mitä juot, kuinka fyysisesti aktiivinen olet ja mitä painat, on mahdollista vaikuttaa lapsen nykyisen ja tulevan kasvua. Itse asiassa, uusi raportti NWHRC tutkii yhä enemmän tutkimusta, joka etsii olosuhteet kohdussa (eli kun olet raskaana) on mahdollista vaikuttaa lapsen terveyteen jopa vuosikymmeniä tiellä. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka juovat raskausaikana voi lisätä lapsen riskiä alkoholiriippuvuus myöhemmin elämässä, vaikka vain yksi Humalajuominen. Muut tutkimukset osoittavat merkittäviä korrelaatioita äidin ravitsemus raskauden aikana ja lapsen riski ylipaino ja sairastua diabetekseen ja sydänsairauksiin myöhemmin elämässä. Viestin? Syö oikein tänään ja ehkäistä tulevia terveysongelmia lapselle. On kaksi osaa "syödä oikein", kun olet raskaana. Yksi on tyyppistä ruokaa syöt, ja toinen on, kuinka paljon painoa voit gain.For monet naiset, raskaus on ensimmäistä kertaa elämässään kun lihoo on hyvä asia-mutta älä mene yli laidan. Sinun ei tarvitse kuluttaa enemmän kaloreita kuin normaali päivittäinen saanti aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jälkeen 12 ensimmäisen viikon aikana, voit kuluttaa jopa 300 ylimääräistä kaloria päivässä. Jos olet normaalipainoinen, kun tulet raskaaksi, sinun pitäisi saada välillä 25 ja 35 kiloa. Rajaa painonnousu enintään viiden 10 kiloa ensimmäisten 20 viikon ajan ja noin puoli kiloa viikossa jäljellä raskauden. Lääkärit viittaavat vahvasti siihen, kuitenkin, että jos olet ylipainoinen, yrittää menettää joitakin paino ennen raskautta. Naiset, jotka ovat ylipainoisia on suurempi riski hätätilanteessa keisarinleikkauksella, raskausajan diabetes, korkea verenpaine ja keskenmeno. On myös suurempi riski toimitus complications.Your terveydenhuollon ammattilainen auttaa sinua selvittämään, missä et kuulu paino mittakaavassa aikana ensimmäisen synnytystä visit.As aina, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen mitään erityisruokavaliota koskee (jos olet kasvissyöjä tai vegaani, esimerkiksi).
By: Meg Thompson