Raskaus ja ravitsemus - Foods sinun tulisi välttää raskauden aikana

Keskeisiä asioita, joita naisen pitäisi tehdä tai ei tehdä, kun hän on raskaana on yleisesti tiedossa. On joitakin tunnettuja asioita, kuten ottaen vähemmän kofeiinia, tupakointi tai alkoholin ja välttää viettää aikaa porealtaassa. Monet tutkimukset käydään selvittää enemmän ruokia, että naisten tulisi välttää tänä aikana. Raskaus ja ravitsemus on tärkeä suhde, ja on tärkeää, että naiset ovat hyvin tasapainoinen ateria. Hän on tarjota hänen kasvava vauva mineraaleja, vitamiineja ja muita ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä terveen kasvun lapsen. Toisaalta on olemassa joitakin elintarvikkeita, joita ei saa syödä, koska ne voivat muuttua vaaralliseksi äidille sekä sikiöön. Raaka liha lisää riskiä sairastua toksoplasmoosi ja salmonellan ja tulisi kokonaan välttää. Sinulla ei saa olla harvinainen hampurilaisia ​​ja pihvejä. On tärkeää, että kaikki liha, joka on syönyt naisten raskauden aikana tulee hyvin keitetty. Sinun tulisi myös välttää kylmän deli lihaa, koska se on riski listeria. Listeria voi mennä istukan jolla on potentiaalia kehittyä verenmyrkytys tai infektio vauva. Voit tietysti syödä deli liha kuumentamalla sitä kunnes se alkaa tulla höyryä, joka vähentää riskiä. Itse asiassa on olemassa joitakin muita elintarvikkeita, jotka ovat näiden bakteerien tunnetaan listeria. Nämä elintarvikkeet ovat pehmeitä juustoja kuten gorgonzola, brie ja feta. Pastöroimatonta maitoa käytetään yleensä valmistamaan tämän tyyppistä juustoja. Yksi raskaus ja ravitsemus määräyksiä on, että raskaana olevien naisten tulisi varmistaa, että juusto heillä olisi pastöroidusta maidosta pastöroimaton maito monta kertaa listerian. Suhteen raskauden ja ravitsemus on ollut paljon keskustelua yli siitä, jos raskaana syö kalaa tai ei. On totta, että kala on paljon ravintoa, joka on hyödyllinen vauva, mutta on hetkiä, jolloin kalat ovat runsaasti elohopeaa, joka voi olla haitallista kasvava vauva. Ei ole kaloja enemmän elohopeaa kuin miekkakala, kuningas makrilli, tilefish hain sekä sushi koko raskauden. On mahdollista saada kehityksen viivästymisestä tai jopa aivovaurioita joissakin tapauksissa kulutus elohopeaa. Sinulla voi olla noin paljon purkitettu, kimpale kevyt tonnikala, koska se on vähemmän määrä elohopeaa. On paljon parempi olla olla raaka äyriäisten aikana koko pituus raskauden. On tärkeää ei ole ruokaa, joka on raakoja munia tai jopa raakoja munia itse tällä kertaa, koska on olemassa mahdollisuudet altistua salmonellaa. Sinun ei pitäisi syödä raaka tonttu sekoitus tai evästeen taikina tai kotitekoinen kastike kuten sinihomejuusto kastike hollandaise ja caesarkastiketta. Älä tilaa mitään sidokset raakoja munia, kun syöt ulkona.
By: Alicia S McWilliams