Essential Raskaus vinkkejä - Liikunta, äkillinen muutos, ja vesi

Olet raskaana? Onnea, ja saada valmis jännittävä ja uuvuttavaa ratsastaa, täynnä ylä-ja alamäet, että luultavasti jättää sinut fyysisesti ja emotionaalisesti valutettu. Välillä ollaan raskaana on ihanin tunne maailmassa, mutta kaikki raskaana olevat naiset käyttävät aikaa tuntuu kuin heillä ei ole jäljellä energiaa, hyvin, anything.Your ruokavalio on keskeinen rooli siinä, miten kehon ja mielen reagoimaan kuljettaa vauva, ja se ei ole salaisuus, että jos lataat itsesi kanssa junk voit kärsiä siitä jossain vaiheessa. Jotkut raskaana olevat naiset dian säännöllinen liikunta rutiini hyvin helposti, kun taas toiset yksinkertaisesti mennä kävelylle silloin tällöin. Joten mitä ovat joitakin keskeisiä kohtia tunne niin hyvä kuin voit raskauden aikana? 1. Äkillinen muutos miten hoitaa kehoa ei ole aina hyvä idea, jos se on jotain yhtä tuhoisaa kuin tupakointi tai humalahakuinen alkoholinkäyttö. Voisi ajatella, että täysin leikkaamalla kaikki evästeet pois ruokavaliosta on oikein, mutta yrittää kaataa ensin varovasti ennen lopettamista. Kehosi ei yleensä reagoi hyvin radikaaleja muutoksia niin anna sen tottua hyödyt change.2. Älä ajattele sinun täytyy käyttää liikaa vain pitää niitä raskauden kiloa pois. Jotkut raskaana olevat naiset ovat uskomattoman aktiivisina koko raskauden ja voi palata, joiden hoikka hahmo, kun vauva on saapunut, mutta useimmat niistä olivat jo aktiivisia ennen raskaaksi. Jos olet päättänyt käyttää niin varmasti neuvotella lääkärin ensimmäinen ja kysyä oikea rutiinit raskaana oleville naisille. Se on erittäin helppo vahingoittaa itseäsi, kun et ole tottunut säännöllinen liikunta, ja sinulla on tarpeeksi huolia aiheuttamatta itse haittaa, koska teidän päättäväisyyttä pysyä trim-näköinen kuin possible.3. Vettä. Juo paljon se. Se voi tuntua oudolta, että raskaana olevan naisen tulisi antaa itsensä enemmän syytä käydä vessassa, mutta juomalla runsaasti vettä on elintärkeää koko kehon terveyttä, ja vielä enemmän raskauden aikana. Sinun hormonaaliset muutokset aiheuttavat muutoksia miten elimistö varastoi vettä, joten sinun siisti kompensoida tätä nestehukan välttämiseksi. Ennenaikaisen synnytyksen on vain yksi syy, että nestehukka on huono sinulle. Myös veren määrä lähes kaksinkertaistuu aikana raskauden loppuvaiheessa ja juominen lisää vettä kompensoi tätä. Jos veressä on paksumpi se voi johtaa verenpaineen ja muiden sydän komplikaatioita. Tavoite vähintään 8 kahdeksan unssi lasillista vettä joka ikinen päivä. Sekä ottaa paremmin iho, parempi suolen, ja vähemmän akne, on olemassa lukuisia muita etuja juomaveden raskauden aikana myös vähentää mahdollisuuksia keskenmenon tai aikaisin synnytystä, ja auttamassa kirous, joka on aamulla sickness.You olisi haluavat laadukasta neuvoja raskauden niin monta luotettavista lähteistä kuin voit kouluttaa itse parhaat menetelmät kaikki tähän jännittävää aikaa. Vaikka tämä ei ole ensimmäinen vauva on äärimmäisen tärkeää pysyä ajan tasalla nykyisen ajattelutavan ja tekniikoita. Being raskaana on hämmästyttävä yhdeksän kuukauden elämäsi, joten miksi riskeerata vaikeuttamalla kuin sen pitäisi olla? Perehdy, teko, ja nauti!
Tekijä: Gary J Thomas