aikanavilinästä viikossa , se on helppo unohtaa hyvän ravitsemuksen . Välillä iltapäivätoimintaan ja ylitöitätoimistossa , se voi ollahaaste vanhemmille pitää asianmukaisen silmällä , mitä heidän lapsensa syövät - sekä aterian ja välipalan times.Because lapset ovat jatkuvasti liikkeellä , se voi tuntuamerkityksetön tehtävä , mutta mitä he rouskuttaa aterioiden välillä onkeskeinen osa pitää niitä toiveikas , keskittynyt ja virtaa. Onneksi vanhemmille , valmistautuu terveellisiä välipaloja ei tarvitse olla vaikeaa tai aikaa vievää . Kun lapset ovat täyte reppunsa , se on keppiin varmistaaruokakomero istutetaan conve - vuuteen elintarvikkeita, jotka voidaan helposti integroidahektinen schedule.Leavesirut , virvoitusjuomien ja karkkia ulosostoskorissa. Sen sijaan , kokeile terveellisiä vaihtoehtoja , kuten säilöttyjä hedelmiä , maapähkinävoita , juustoa , jogurttia tai smoothie . Eri elintarvikkeet ovat erilaisia vaikutuksia elimistössä . Esimerkiksi purkitettu Bartlett päärynät ovat aina kypsä ja valmis syömään , plus ne voivat auttaa hidas ruumiille ja takaisin energiaa niiden runsaasti luonnon hiilihydraatteja . Ja maapähkinävoita onhyvä proteiinin lähde , joka auttaa rakentamaan ja ylläpitämään terveitä lihaksia ja bones.Forhelppo " A" välipalaksi 101 , kokeile tätä yksinkertaista reseptiä seuraavan kerran lapsesi tarvitsevatpick - me-up : Englanti Muffins päärynöitä ja Peanut ButterMakes 2 servings1 Englanti muffinssi ( tavallinen tai kaneli rusina ) 2 rkl maapähkinä butter2 tl honey2 purkitettu Bartlett päärynä puolikkaat Split muffinssi ja paahtoleipää . Levitä jokaisen puoli 1 rkl maapähkinävoita . Tihuttaa molemmissa 1 tl hunajaa . Viipaloi päärynä puolikkaat ja järjestää viipaleet päälle . Ravintosisältö ( per annos) : Kaloreita 215 , proteiini 6 g , Hiilihydraatteja 31g Kuitua 3g Rasvaa 9 g Natrium 181 mg ; Kolesteroli 0mg.For lapset ( ja aikuiset ) , purkitettu Bartlett päärynät voi ollaconve - nient , terveellinen välipala . < Br > By : Stacey Moore