Fight Lasten lihominen: Kuinka usein lapsesi pitäisi syödä

Lapset syövät eri vuorokaudenaikoina, jos annamme heidän. Mutta kun otetaan nykyiseen torjunnassa lapsuusajan lihavuus, meidän pitäisi ajoittaa aterioita pitkin päivää, vai onko parempi syödä niitä tarvitsevat? Vastaus riippuu lapsen iästä. Vastasyntyneet eivät ole heidän kellon asettaa mihinkään suuntaan vielä. Heidän nukkuva sykli ei ole osoitettu ja niiden syöminen aika on arvaamaton. Tässä iässä on tärkeää ruokkia kysyntään; ajan vauva voi mennä useita tunteja ilman ruokaa ja syöttöjä entistä ennustettavissa noin 3 kuukauden iässä. Jotkut lastenhoidon kirjoja neuvoo tarjota ruokaa vastasyntyneille 3 tunnin välein ympäri vuorokauden, mutta jos vauva tuntuu nälkä ennen 3 tunnin raja päädyt kanssa itkevän vauvan, ja itku äiti. Aikana vastasyntyneiden minun neuvoni on kiinnittää huomiota ruokinta /nälkä vihjeitä ja tarjota rintamaidon tai kaavan kysyntään. Muutaman kuukauden kuluttua, vauva kehittää semi-aikataulu ruokinta, ja aika välillä syöttöjä on noin 3 tuntia. Kun vauva alkaa saada jossain mielessä vuorokausirytmin, että on, kun hän /hän saa tietää ero yö ja päivä, hän voi cluster-syötteen illalla kun hän tottuu siirryttäessä yö. Tämä on normaalia eikä millään tavalla merkitse sitä, että vauva ei ole oppimista siitä contraire se tarkoittaa, vastasyntynyt on nyt mahdollisuus aistia muutoksen ja hänen /hänen aivot on valmis siirtyminen yö. Noin 3 kuukauden iässä useimmat vauvat syö 3 tunnin välein päivisin ja he klusterin rehun illalla, noin seitsemäntoista-kaksikymmentäyksi. He pystyvät nukkuu 10-12 tuntia varhain aamulla ruokinta klo 6 ja 8 AM. Se kaikki on tekemistä prosessi aivojen kehityksen luoma auringonvalon ja ilman auringonvaloa. Kun vauvat tulevat pikkulapset, ne pystyvät menee ilman ruokaa tuntikausia. Tässä vaiheessa monet heistä oppia testata sääntöjä ja manipuloida niitä hyödykseen. Tämäkin on osa luonnollista, tervettä oppimisprosessi. On hyvin houkuttelevaa tarjota lapselle ruokaa ilman paljon aikataulun, jonka tarkoituksena on varmistaa riittävä kalorien saanti päivässä. On houkuttelevaa, kun olet tekemisissä nirso syöjä: vanhemmat viettävät päivänsä jahtaavat köyhiä ateriat tarjoamalla ruokaa oikeassa jälkeenpäin, jotta muodostavat sen. Tämä tekniikka ei toimi suurimmaksi osaksi. Lopussa päivän vanhemmat tuntevat ikään kuin he ovat tehneet parhaansa kello yrittää ruokkia tätä nirso syöjä. Mutta kun katsomme ruoan laatu nautittuina tulokset voivat olla niin healthy.By ruokaa tarjoavia ilman aikataulua päädymme antaa liikaa välipaloja köyhien ravitsemuksellista laatua. Koska välipaloja maistua hyvältä, ne vahvistavat lapsen halu välttää säännöllisen aterian hyväksi välipala. Hyvin pian lapsi päätyy syö mitä hän haluaa ja ei koskaan saa mahdollisuuden oppia syömään hyvää food.We kaikki oppivat syömään laadukasta ruokaa, kun olemme nälkäisiä ja meillä ei ole paljon vaihtoehtoja. Jotta lapsi nälkäinen, meidän on sallittava tuntimäärän aterioiden välillä, ja meidän on varmistettava, ettemme lastaus keksejä, kulta kala ja mehua. Minun neuvoni on tarjota ruokaa 4 kertaa päivässä: aamiainen, lounas, koulun jälkeen välipala ja illallinen. Jos asetamme aamiainen mahdollisimman lähellä Herää ja illallinen niin lähellä kuin mahdollista nukkumaanmenoa, me sitten voi sijoittaa lounaan puolenpäivän ja välipala koulun jälkeen - tai sen jälkeen päiväunien, nuoremmille lapsille. Meillä on nyt 4 ateriat tarpeeksi aikaa niiden välillä tulla nälkä. Kehomme on suunniteltu toimimaan paremmin tällä tavalla. Tiedämme, että kasvuhormonin tuotantoa on tärkeää lasten kasvua ja kehitystä. Tämä hormoni erittyy rauhanen aivoissa, aivolisäkkeen etulohkon. Kasvuhormonin ei ole jatkuva, vaan sykäyksittäin, se ei lisätä tiettyjen ärsykkeiden. Yksi virikkeitä kasvuhormonin eritys on ainetta nimeltä greliini, joka erittyy mahaan, kun olemme nälkäisiä. Joten, olemme ohjelmoitu nälkäinen tiettyinä aikoina ja nälkää ei ole huono asia meille. Meidän yhteiskunnassamme olemme oppineet välttämään tunne nälkää hinnalla millä hyvänsä. Ruoka on helposti saatavilla ja, että suurin osa, se on sosiaalisesti hyväksyttävää syödä missä tahansa milloin tahansa time.Snacking liikaa luo toinen negatiivinen saavutus: se antaa meille mahdollisuuden opettaa lapsi yhdistää ruokaa ja tunteita. Tässä ei ole hyvä yhdistys, erityisesti pikkulapset, jotka ovat emotionaalinen ja valmis meille, kun asiat eivät mene heidän tavalla. Kun vanhempi getx tavaksi kuljettaa ruokaa heidän kanssaan ja antaa välipaloja lapsi, he päätyvät tarjoamalla niille välipaloja, kun lapsi on järkyttynyt ja heittämässä luonne kiukuttelu, lapsi sitten syö kun menee ruokakauppaan ja kun vuonna lääkärin vastaanotolla. He syövät ajon autossa ja kun menee ratsastaa heidän lastenrattaat ..... Saat kuvan. Yhdistys elintarvikkeiden ja tunteita ei ole hyvä hankkia. Kun nämä lapset kasvavat aikuisiksi he ovat menossa on vaikea pysyä poissa ruokaa ja tämä paha tapa voi edistää terveysongelmia. Koska äiti 3 lasta olen oppinut läksyni varhain. Minun on sanottava, minulla oli etunaan kasvanut yhteiskunnassa erittäin tiukkoja sääntöjä, kun se tuli syöminen etiketti. Vaikka taaksensa löydän näitä sääntöjä hieman liian tiukka, he auttoivat minua tekemään oikein, kun lapseni olivat kasvaa. Tänään äidit ovat jatkuvasti saavat ristiriitaista tietoa ravinnosta, sillä osa elintarvikkeiden valmistajan huomauttavat hyödyt kasvi suihketta tai vitamiini-avusteisen keksejä. Koska nyrkkisääntö, jos se ei näytä tai maistuvat kasvis tai hedelmä, se ei todennäköisesti kasvis-tai fruit.Another sana, joka myy näinä päivinä on "luonnollinen", ja pidän tätä sanaa . Mennään takaisin "luonnollinen" tapa syödä: tarjota aitoa aterioinnin vain. Olet menossa päätyä eteenpäin, kun se tulee varmistaa hyvän ravitsemuksen lapsille.
Tekijä: Dr. Marta Katalenas