Show Your Children Healthy Life

On tärkeää opettaa sinulle lapsia pysyä terveenä. Kerro heille, että heidän pitäisi huolta elintarvikkeiden ne kuluttavat ja ravitsemuksen niitä. Kun lapset ovat tietoisia tästä, et voi huolehtia liikaa ravitsemus ja ateriat he kuluttavat, kun et ole valvoa them.What sinun täytyy tietää ensin on kalorien tarpeisiin perheesi jäseniä. Muista, että jokaisen ihmisen tarpeet ovat erilaisia. Ne riippuvat pituus, ikä, paino, sukupuoli, ja toiminnan tasolla. Voit selata USDA Ravitsemusohjaukseen amerikkalaiset selvittää, kuinka monta kaloria jokainen perheenjäsen olisi consume.If haluat lapsesi pysyä normaali paino, sinun täytyy olla esimerkkinä. Se tarkoittaa, että sinun täytyy ylläpitää terveellistä painoa. On tutkimusta sanomalla, että lihavuus on myös geneettinen. Lapsi ylipainoinen vanhempi on enemmän mahdollisuuksia olla lihavia kuin ne, joiden vanhemmat ovat normaalissa weight.Always muistaa, että lapsesi katsella ja matkia vanhempiensa elämäntapaa, kuten mitä he syövät. Siksi on ehdotettu, että syöt erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita. Aseta oikea annos, joka sopii terveysvaatimuksia. Voit tehdä säännöllisen aikataulun oman perheen aterian kertaa. Silloin lapset ovat tottuneet tähän aterian schedule.You voi pyytää heitä auttamaan sinua suunnittelemaan päivän menu. Kerro heille tasapainoinen aterioita. Anna heille hyötyä niistä erilaisia ​​aterian. Esimerkiksi, voit kertoa heille, että porkkana on hyvä silmille, että maito voi tehdä luut vahvoina, ja niin edelleen. Anna heidän seurata sinua, kun ostoksia ruokakaupassa, ruoanlaitto ja ruuanlaittoon. Jos olet sitä mieltä, että he ovat kiinnostuneita ruoanlaitto tai ruuanlaittoon, ja auttaa heitä. Näyttää heille, kuinka kiehua, leipoa, paistaa, jne. Kuitenkin aina katsella niiden toimintaa ja varmista, että keittiövälineitä heillä ovat turvallisia them.While olet ostoksilla ruokakaupat lastesi kanssa, kertoa heille, miten lukea etiketit, erityisesti määrän kaloreita, rasvaa, vitamiineja, kivennäisaineita, ja niin edelleen. Voit myös opettaa heille, miten valita tuoreita vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja fish.Then älä unohda aktiivisesti tekemässä joissakin lajeissa tai harjoituksia. Pyydä heitä tekemään niitä toimintoja kanssasi. Voit tehdä perheen pyöräily tai vaellus. Ole luova tehdä toimintaan hauskaa, että lapset pitävät it.Finally toivottavasti tämä artikkeli on hyötyä sinulle. Viimeinen kohta, olla terve, jos haluat lapsesi pysyä terveenä.
By: Alvina J. Prescott